Perlunya Penguat Sistem Imun Tubuh

Mengonsumsi suplemen makanan dan obat suplemen juga perlu untuk menambah daya tahan tubuh. Musim hujan memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan perbedaan suhu udara yang kadang drastis antara siang dan malam. Tingginya kelembaban udara seharian dan hujan terus-menerus dapat berpengaruh pada penurunan daya tahan tubuh. Bila demikian, tubuh harus siap terserang berbagai penyakit.

Ada tiga faktor penyebab timbulnya penyakit atau penyebarannya. Menurut dr Sonia Wibisono dari Klinik Bulungan, Jakarta, faktor tersebut adalah lingkungan ( environment), daya tahan tubuh ( host), dan kuman penyakit ( agent).

‘’Pada saat musim hujan seperti saat ini, lingkungan menduduki peran penting dalam penyebaran berbagai penyakit. Selain itu, perubahan suhu dari dingin ke panas, atau sebaliknya, dapat menurunkan daya tahan tubuh,’’ lanjut Sonia.

Ahli nutrisi dan supplement kesehatan dari Anahata Wellness Center, Penny Sutedjo, mengungkapkan, menerapkan pola hidup sehat dan mencukupi kebutuhan food supplement dan asupan gizi harian dengan konsumsi makanan yang berimbang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Kebutuhan asupan suplemen kesehatan dan gizi tiap orang, lanjutnya, berbeda-beda, tergantung pada usia, aktivitas, jenis kelamin, dan lingkungan. ‘’Pada orang yang hidup di lingkungan yang dekat dengan pabrik, misalnya, kebutuhan vitamin C dan suplemen makanan lebih tinggi dari orang yang hidup di pedesaan karena banyaknya radikal bebas,’’ lanjut Penny.

Tubuh pintar
Menurut Penny, banyak sekali jenis bahan makanan dan supplement makanan yang ada di sekitar kita sangat baik dikonsumsi dan sangat baik untuk pemenuhan kebutuhan gizi sehari-hari. ‘’Beras merah, kacang hijau, dan kentang sangat baik dikonsumsi,’’ kata wanita yang telah berpraktik selama 20 tahun ini.

Penny menekankan pada pentingnya porsi makan dan food supplement yang berimbang, dan bervariasi. ‘’Tubuh kita itu sebenarnya pintar. Ketika kita terlalu banyak mengonsumsi sesuatu tubuh biasanya akan memberikan tanda,’’ tegas Penny. Sebab itu, memberikan variasi pada makanan dan food suplemen setiap hari merupakan salah satu kunci menjalankan pola hidup yang sehat.

‘’Sebenarnya kita boleh makan apa saja termasuk obat supplement asal tidak berlebihan. Ketika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan atau obat suplemen tertentu, justru makanan yang seharusnya bermanfaat dapat berubah menjadi racun,’’ tutur Penny. Misalnya, apabila kita terlalu banyak mengonsumsi pepaya, maka tubuh kita dapat berubah warna menjadi merah.

Phytochemical
Seperti Penny, Sonia menganjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan konsumsi makanan dan minuman yang berimbang serta supplement makanan. ‘’Jagalah kualitas kebersihan makanan yang kita makan atau minum. Hindari terlalu banyak makan makanan yang terlalu dingin, atau gorengan karena dapat mengiritasi tenggorokan,’’ ujar dokter lulusan FKUI ini.

Kontributor pada berbagai majalah kesehatan ini menambahkan, mengonsumsi supplement kesehatan mineral dan vitamin juga perlu untuk menambah daya tahan tubuh. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung phytochemical.

Penny meyakinkan, berbagai makanan dan food suplemen bila dikonsumsi dengan memperhatikan kebutuhan harian tubuh pada asupan vitamin dan variasi yang baik akan berpengaruh baik bagi kesehatan dan daya tahan tubuh.

Agar tak Sakit
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh selain mengkonsumsi suplemen kesehatan dan mencegah berbagai penyakit pada musim hujan dr Sonia Wibisono dan Penny Sutedjo memberikan beberapa tips sebagai berikut:

1. Perhatikan kebersihan
2. Perbanyak minum air putih
3. Hindari konsumsi berlebihan camilan yang kurang sehat, ataupun makanan instan.
4. Hindari membeli makanan di sembarang tempat.

http://ng.republika.co.id/

Temukan beragam informasi lain mengenai Food Supplement - Suplemen Makanan - Food Suplemen - Obat Suplemen - Supplement Makanan - Suplemen Kesehatan - Obat Supplement - Supplement Kesehatan hanya di Food Supplement-Suplemen Makanan: Obat Suplemen-Suplemen Kesehatan Bekasi 88db.com

More about → Perlunya Penguat Sistem Imun Tubuh

Tips cantik dan sehat

Bagaimana berat badan yang ideal sebenarnya?
Berikut penjelasannya :
Pengukuran berat badan ideal adalah mengacu ke berat lemak tubuh, yaitu :
Body Mass Index (BMI)= berat badan (kg) dibagi tinggi badan (meter) kuadrat, di mana nilai:
18-24.9 = berat normal
25-29.9 = kelebihan berat
30-34.9 = obesitas kelas 1
35-39.9 = obesitas kelas 2
>40 = obesitas ekstrim

Nilai BMI anda = 23.56, berarti anda sudah termasuk ideal.
Bahkan dengan memambah 2-3kg lagi anda tetap berada di kisaran ideal. Kalau anda merasa berat badan anda tidak ideal, itu berarti ada 2 kemungkinan. Pertama, antara tubuh bagian atas dan bawah tidak proporsional.klik Traditional Spa untuk membantu anda.
Kedua, anda menumpuk lemak di bagian2 tubuh yang menjadi tempat langganan lemak seperti perut, pinggang atau punggung. Jika massa otot anda kurang dari 80%, sedang massa lemak tubuh anda di atas 20%, maka diperkirakan tubuh anda banyak menumpuk lemak di bagian2 tertentu tadi, karena dari berat badan anda, anda sudah termasuk ideal.klik Traditional Spa
Coba perbaiki dan tingkatkan massa otot anda dengan berlatih beban 3-4 kali seminggu, dan latihan kardio 3 kali seminggu setelah anda bangun tidur atau setelah sesi latihan beban. Konsumsilah makanan yang berindek glikemik rendah-sedang, dan bagi porsi makanan anda dalam sehari menjadi 5-6 kali makan. Makanlah makanan yang direbus, dikukus atau dibakar saja. Stop atau kurangi sebanyak mungkin gula, gorengan, makanan berlemak jahat (saturated fat) dan makanan2 yang terlalu manis, asin dan gurih. Minumlah susu non fat secara teratur, bukan susu rendah lemak. Mengkonsumsi kalsium 1-1,5 gram per hari dari susu non fat akan membantu mengurangi persentase kadar lemak anda setelah rutin dikonsumsi selama beberapa bulan

Ada beberapa tips lain untuk menjaga berat badan agar ideal, tapi tetap sejat :
1. Konsumsi makanan yang bervariasi, supaya kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi terpenuhi atau bisa juga Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali, Traditional Spa Bali.
2.Minum banyak air putih, sedikitnya delapan gelas sehari dan kurangi minum-minum yang manis-manis seperti sirup , soda, dll.cth lainya dengan Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali & Traditional Spa Bali
3. Minum susu, susu tidak membuat gemuk atau konsumsi Rempah Rempah .Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 8o kalori dan sekaligus mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang pada masa remaja kita. Bandingkan dengan 120 kalori dari soft drink hanya berisi gila tanpa kalsium dan protein.
4. Sempatkan sarapan , Penelitian menunjukkan makan pagi dapat membuat kita belajar lebih baikdi sekolah dan makan lebih sedikit disepanjang hari. Sebaliknya tidak sarapan justru menaikkan berat badan karena tubuh menurunkan metabolisme untuk menyimpan tenaga.
5. Berolahraga secara teratur selain untuk menjaga berat badan, olahraga juga baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.
6. Jangan menggunakan obat diet /Produk Kecantikan secara sembarangan kecuali dalam pengawasan dokter saat menggunakan Produk Kecantikan.
7. Cewek kehilangan zat besi selama masa menstruasi. Karena itu , pada masa haid harus lebih cermat mengatur kandungan nutrisi yang dikonsumsi

Temukan informasi mengenai Produk Kecantikan, Traditional Spa, Rempah Rempah, Aroma Terapi, Produk Kecantikan Bali, Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali, Traditional Spa Bali dan Produk Kecantikan Bali: Aroma Terapi|Traditional Spa|Rempah Rempah Bali pada 88db.com

http://baliaromaticspa.wordpress.com/

Tips cantik dan sehat

More about → Tips cantik dan sehat

Tips Perawatan Tubuh

Bagaimana cara merawat kulit menghadapi perubahan cuaca ? Berikut beberapa tips untuk Perawatan Tubuh dan Kulit (kunjungilah Produk Perawatan Tubuh, Produk Perawatan Wajah):

Tips-1: Bersihkan kulit dengan lembut
angin semilir menerpa wajah, membuat kita merasa nyaman, tapi menyebabkan debu dan kotoran menyumpat pori-pori kulit kita, menambah tebal tumpukan sel-sel kulit mati serta kotoran di kulit kita. Oleh sebab itu perawatan kulit yang paling utama adalah bersihkan kulit .
Jika kulit dicuci tidak bersih, maka tumpukan sel-sel kulit mati akan bertambah tebal, muncul komedo dan jerawat, hal ini menganggu penyerapan vitamin & nutrisi bagi kulit. Oleh sebab itu menjaga kebersihan kulit adalah hal yang paling utama.kunjungilah Produk Perawatan Tubuh, Produk Perawatan Wajah

Untuk kebersihan kulit wajah(perawatan tubuh), pilihlah pembersih wajah yang tidak menyebabkan alergy pada kulit wajah, tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya dan sesuai dengan jenis kulit anda.

kunjungilah Kosmetik Wajah, Produk Kecantikan Wajah

Tips-2: Menjaga Kelembaban Kulit

Indonesia termasuk wilayah beriklim tropis dimana suhu udara rata-rata termasuk tinggi.Sinar matahari yang menyengat dapat merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif, namun kulit sering mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu sebaiknya pilihlah produk perawatan kulit yang memiliki kandungan air yang tinggi untuk menjaga kelembaban kulit, mencegah dehidrasi kulit dan mencegah penuaan dini.

Tips-3: Gunakan Scrub Secara Teratur(Perawatan Kecantikan, Produk Kecantikan)
Kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit, menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak dapat bernafas lega serta mengurangi kemampuan kulit untuk menyerap nutrisi. kunjungilah Kosmetik Wajah, Produk Kecantikan Wajah

Tips-4: Gunakan Bahan Kosmetik Pembantu(Perawatan Kecantikan, Produk Kecantikan)
Jika kondisi kulit wajah atau tubuh Anda dalam kondisi kurang sehat, misalkan berjerawat, kusam atau terlihat kerutan dini, maka beberapa alternatip kosmetik perawatan atau pengobatan kulit bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan atau pemulihan kondisi kulit Anda.
Perlu diingat bahwa pemakaian jenis kosmetik perawatan(cth Produk Perawatan, Kecantikan Kosmetik atau pengobatan kulit tidak disarankan untuk pemakaian dalam jangka waktu yang lama untuk menghindari efek pemaksaan pigmentasi kulit. Setelah masa pemulihan, perawatan lanjutan dapat dilakukan dengan penggunaan mild soap atau bedak pelindung lain.

Tips-5: Hindari Sinar Matahari secara Langsung
Untuk menjaga kesehatan kulit sebaiknya hindari sengatan sinar matahari secara langsung, gunakan produk perawatan tubuh & kulit yang mengandung SPF. Sesuaikan tingkat SPF dengan kebutuhan kulit anda.silakan klik Produk Kosmetik, Produk Wajah

Tips-6: Perawatan dari Dalam
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik bukan hanya mengandalkan perawatan dari luar saja namun perlu diperhatikan juga perawatan dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi, makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E sangat baik bagi kulit, selain itu istirahat cukup dan olah raga juga akan membantu pertumbuhan kulit & perawatan tubuh dan berpengaruh pada kondisi kulit. Tidak ketinggalan minum air putih, karena air adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit, dan mencegah penuaan dini. klik Produk Kosmetik, Produk Wajah

Temukan informasi Perawatan Kecantikan, Produk Kecantikan, Produk Perawatan, Kecantikan Kosmetik, Produk Kosmetik, Produk Wajah, Perawatan Wajah, Perawatan Tubuh, Produk Wajah, Kosmetik Wajah, Produk Kecantikan Wajah, Produk Perawatan Tubuh, Produk Perawatan Wajah dan Perawatan Kecantikan & Produk Kosmetik : Perawatan Wajah & Tubuh Sumedang Jawa Barat pada 88db.com.

http://1whitebeauty.wordpress.com/

More about → Tips Perawatan Tubuh

Cara Memilih Suplemen Diet

Banyak di antara kita, tidak mendapat vitamin dan mineral yang
kita butuhkan secara teratur. Kita tidak makan cukup buah-buahan dan sayuran
dan tidak mendapat suplemen maupun antioksidan yang seharusnya kita miliki dalam diet. Kemudian tidak diiringi juga dengan makanan kesehatan yang dibutuhkan tubuh. Ada banyak faktor pemicu kurangnya mendapat nutrisi atau suplemen yang dibutuhkan tubuh. Faktor lingkungan seperti polusi, bahan pengawet, kurangnya zat hara tanah dan terlalu banyak pupuk yang berakibat menurunnya nutrisi. Faktor gaya hidup seperti stress, pemakian alkohol dan produk tembakau yang berlebihan.
56 persen orang dewasa menggunakan vitamin dan suplemen dalam kebutuhan
sehari-hari untuk meyakinkan bahwa kita mendapat nutrisi yang dibutuhkan.
Tetapi hati-hati suplemen maupun makanan obat tidak bisa menggantikan vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan.

Ada empat kunci saat kita mulai mencari dan membeli suplemen diet:

1. Perhatikan produk (makanan kesehatan) yang memiliki formula khusus untuk pria dan wanita. Lebih banyak kita tahu tentang nutrisi, lebih jelas karena pria wanita
memiliki kebutuhan berbeda. Suplemen yang baik akan memiliki formula berbeda
sesuai dengan kebutuhan.

2. Cari suplemen yang memiliki formulasi pagi dan malam. Tubuh kita tidak
membutuhkan nutrisi sekaligus. Kita butuh vitamin dan mineral untuk membantu
melakukan aktivitas sehari-hari, dan yang lain membantu tubuh memperbaiki
diri sendiri malam hari. Sebisa mungkin cari obat alami yang jauh dari campuran bahan kimia.

3. Baca label untuk meyakinkan bahwa formula telah diuji dan analisa.
Suplemen sebaiknya diuji kemungkinan mengandung racun dan didukung dengan
penelitian ilmiah.

4. Belilah suplemen dalam bentuk kapsul dari pada tablet. Tablet mungkin
lebih murah untuk di produksi dibandung kapsul, tetapi lebih baik karena
kapsul lebih efisien diserap tubuh.

Salah satu referensi obat herbal atau obat alami buat Anda adalah obat alami cryptomonadales. Selamat mencoba !

Temukan Makanan Obat, Makanan Kesehatan, Suplemen, Obat Herbal, Obat Alami Cryptomonadales hanya di Makanan Obat & Kesehatan: Suplemen - Obat Herbal & Alami Cryptomonadales 88db.com

More about → Cara Memilih Suplemen Diet