Berpuasa Lebih Cocok Dengan Senam Yoga

Sejatinya saat sedang berpuasa, kita tak perlu sama sekali menghilangkan aktivitas olahraga . Malah, olahraga bisa membantu tubuh kita tetap fit selama berpuasa. Jadi, olahraga tetap perlu, hanya porsinya saja yang kita kurangi. Jenisnya juga jangan terlalu berat dan menguras tenaga. Yoga bisa jadi salah satu pilihan. Sebab, olah tubuh yang berasal dari kebudayaan India kuno ini memiliki gerakan yang tak menguras energi terlalu banyak. “Gerakan-gerakan dalam yoga kan sangat lambat dan tidak memforsir tubuh

Manfaat yoga untuk kesehatan dapat Membantu detoksifikasi juga lho

Tidak hanya itu, yoga pun sangat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh seseorang ketika berpuasa. Gerakan-gerakan yoga dapat membantu proses pelepasan racun. Sebab yoga memiliki gerakan yang dapat mengistirahatkan organ pencernaan. “Gerakan-gerakan yang ada pada yoga bisa mencegah asam lambung keluar dari lambung sehingga pencernaan menjadi lebih lancer

Yoga juga dapat membantu koordinasi rileksasi pada otak sehingga dapat menstimulus hormon endorfin. “Dampaknya bisa mengelola emosi menjadi lebih stabil, Yoga paling baik dilakukan pagi atau sore. Sebab, matahari yang tengah terbit atau terbenam dipercaya dapat mengundang energi positif ke dalam tubuh. Lamanya, tergantung level asana yang dipraktikkan

Info terkait – manfaat yoga untuk kesehatan

More about → Berpuasa Lebih Cocok Dengan Senam Yoga

Senam Yoga Sanggup Hilangkan Alergi

Yoga menjadi salah satu alternatif pilihan olahraga yang memiliki banyak manfaat, sehingga makin banyak orang mengikuti kelas-kelas yoga. Salah satu manfaat yoga adalah mengurangi alergi. Setiap bernapas, orang menghirup partikel seperti debu, kuman, asap, bulu dan polutan (semua yang dapat menyebabkan alergi). Hidung berfungsi sebagai penyaring udara alami, melindungi tubuh dari kotoran.

Pernapasan adalah elemen inti dari yoga. Bernapas melalui hidung, seperti yang dilakukan dalam Ayurvedic dan yoga tradisional dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.Di antara teknik-teknik penyembuhan diri, napas bekerja dengan unik karena bernafas adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kesadaran, memelihara dan memperbaiki sistem tubuh lainnya. berikut teknik pernapasan

pada latihan yoga yang dapat mengurangi alergi:

1. Tarik napas melalui hidung dengan kemampuan penuh

2. Tahan napas

3. Ambil napas sedikit lagi, dan tahan. Ulangi sekali lagi. Latihan ini akan meningkatkan kemampuan paru-paru dan otot interkostal (otot-otot antara paru-paru yang membantu pernapasan).

4. Tahan selama 10 hitungan

5. Perlahan-lahan hembuskan napas melalui hidung, menggunakan otot perut untuk mendorong sedikit udara keluar.

Bagi penderita alergi, setelah melakukan teknik pernapasan ini, sebaiknya melakukan pencucian hidung (nasal rinsing). Hal ini untuk mengurangi partikel-partikel yang tetap terhirup di hidung dan sinus, yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi.

Info terkait – Yoga

More about → Senam Yoga Sanggup Hilangkan Alergi

Tangkuban Perahu Bandung Yang Menyimpan Keistimewaan

Keistimewaan Gunung Tangkuban Perahu terletak pada puncaknya yang datar dan memanjang mirip dengan perahu yang terbalik. Bentuk seperti ini jarang terdapat pada gunung-gunung berapi pada umumnya. Selain bentuknya yang unik, gunung ini juga tampak asri karena di lereng gunung tersebut terhampar kebun teh yang sangat luas. Dari puncak gunung ini, pengunjung dapat menikmati indahnya pemandangan alam dan kesejukan udara sambil melihat suasana Kota Bandung dari ketinggian.

Berkunjung ke Gunung Tangkuban Perahu, wisatawan juga dapat melihat keindahan sepuluh kawah yang letaknya berdekatan, yaitu Kawah Ratu, Kawah Upas, Kawah Baru, Kawah Lanang, Kawah Ecoma, Kawah Jurig, Kawah Siluman, Kawah Domas, Kawah Jarian, dan Pangguyangan Badak. Kawah-kawah itu mengeluarkanasap belerang yang menguap keluar dari sela-sela bebatuan yang berada di bagian bawah kawah itu.

Kawah Ratu, Kawah Upas, dan Kawah Domas, merupakan tiga kawah Gunung Tangkuban Perahu yang sering dikunjungi oleh wisatawan. Kawah Ratu bentuknya seperti mangkuk raksasa yang besar dan dalam. Jika cuaca cerah di kawah ini pengunjung dapat melihat dinding dan dasar cekungan kawah dengan jelas. Kawah Ratu merupakan kawah terbesar di gunung ini yang letaknya bersebelahan dengan Kawah Upas, kurang lebih berjarak sekitar 1.500 meter. Kemudian Kawah Upas bentuknya cukup dangkal dan datar pada bagian bawahnya, sehingga banyak ditumbuhi pepohonan liar di salah satu sisi dasar kawah itu. Sedangkan Kawah Domas bentuknya berupa cekungan yang mengeluarkan sumber air panas. Pada sumber air panas tersebut, para wisatawan dapat memanfaatkannya untuk membasuh badan, karena kandungan belerangnya dipercaya dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit.

Banyak juga wisatawan yang memanfaatkan sumber air panas itu untuk merebus telur ayam dengan cara memasukkan telur itu ke dalam genangan air panas selama kurang lebih 10 menit. Setelah sepuluh menit, telur tersebut akan matang dan sudah dapat dimakan.

Untuk menuju kawah-kawah itu, pengunjung dapat berjalan kaki melewati jalan setapak dengan jarak tempuh antarkawah yang tidak begitu jauh.Para pelancong juga dapat menyewa kuda tunggangan khusus untuk menuju lokasi Kawah Ratu.

Tertarik main ke Tangkuban Perahu??

Info terkait - Gunung Tangkuban Perahu

More about → Tangkuban Perahu Bandung Yang Menyimpan Keistimewaan