Daftar Makanan Peningkat ASI

Air Susu Ibu ( ASI ) merupakan kebutuhan bayi yang sangat penting diawal masa kelahiran sampai 6 bulan. Kandungan Kolostrum dalam ASI sangat dibutuhkan oleh bayi. Kolostrum adalah cairan berwarna bening kekuningan yang banyak mengandung gizi dan sebagai daya tahan serta imunitas bagi bayi. Namun sayangnya tidak semua ibu memiliki Air Susu Ibu yang mencukupi untuk bayinya. Namun hal tersebut dapat diatasi dengan jenis makanan yang dapat meningkatkan jumlah produksi ASI ibu.

berikut ini Daftar Makanan Meningkatkan Produksi ASI.

• Kacang Almond, kacang kaya akan protein, vitamin dan mineral serta dapat meningkatkan lakstasi.
• Daun Katuk, daun katuk dan sayuran hijau lainnya seperti bayam mengandung vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid dan asam seskuiterna yang dipercaya dapat membantu meningkatkan air susu ibu.
• Bawang putih, penelitian dalam journal of Pediatric Research yang menunjukkan bahwa bawang putih bisa meningkatkan produksi ASI.
• Labu Siam, labu siam mengandung vitamin B6, C, K, asam folat, kalium, magnesium, zinc, mangan juga mampu mencukupi kebutuhan asam folat bagi ibu yang sedang menyusui.
• Pare, pare merupakan makanan yang paling populer untuk meningkatkan ASI. Keduanya merupakan sumber vitamin dan mineral, yang membantu meningkatkan laktasi wanita.
• Bunga Pepaya, mengandung vitamin A, C, fosfor, kalium, enzim papain. Sangat baik untuk membantu meningkatkan protein dalam tubuh ibu serta meningkatkan selera nafsu makan.
• Bayam, bayam mengandung vitamin A, B6, C, E, K, asam folat, riboflavin, fosfor, kalium, protein, zat besi, karoten, thiamin. Bayam yang berwarna merah dan ijo tua baik untuk membantu menurunkan sistem kekebalan yang baik untuk bayi.
• Air putih, air putih mencegah dehidrasi bagi ibu yang harus terus memproduksi ASI.

Demikian Artikel Informasi tentang makanan yang dapat meningkatkan produktifitas ASI, semoga bermanfaat.

More about → Daftar Makanan Peningkat ASI

Tips Renovasi Rumah Biaya Hemat

Maket - Hunian yang nyaman dan tentram merupakan dambaan setiap keluarga. Namun terkadang rumah yang kita tinggali sekarang belum cukup nyaman untuk ditempati oleh anggota keluarga. Ada baiknya kita melakukan tips renovasi rumah tentunya dengan budget yang bisa kita sesuaikan.

Mau tahu tips untuk merenovasi rumah dengan cara yang hemat? Yuk simak ulasan dibawah ini:

1. Tentukan konsep tentang renovasi secara matang
Pada tahap ini, kita menentukan bagian rumah mana saja yang ingin kita perbaiki, bagaimana desainnya, apakah kita akan menggunakan kembali material lama atau tidak. Bila ingin menggunakan material lama tentu harus dibongkar secara hati-hati agar tidak rusak. Sedangkan menentukan desain berguna agar hasilnya sesuai dengan yang kita inginkan. Karena bila hasil tidak sesuai, kita harus membongkarnya sehingga biaya yang dikeluarkan lebih banyak. Dengan mengetahui konsep dengan matang juga membantu tukang mengerjakan dengan lebih cepat.

2. Tentukan bahan bangunan dan kualitas material bangunan yang akan digunakan
Bila memang dana kita terbatas, tidak ada salahnya kita menggunakan barang-barang berkualitas sedang atau barang bekas. Bila kita memilih dengan cermat, kita dapat menemukan barang bekas tapi berkualitas baik. Penggunaan barang-barang berkualitas sedang misalnya untuk keramik lantai, kayu-kayu, kusen, atau cat interior. Keramik yang dipasang dengan teknik yang baik dapat menghasilkan lantai yang indah walaupun menggunakan keramik kualitas sedang. Sedangkan bagian-bagian yang wajib menggunakan barang-barang dengan kualitas baik adalah pada bagian fondasi rumah, pipa air yang ditanam, struktur bangunan, rangka atap. Dapat dibayangkan bila pada bagian tadi terjadi kebocoran atau rusak, tentu kita harus membongkar lagi yang berarti perlu mengeluarkan uang lagi. Untuk cat eksterior juga disarankan menggunakan kualitas baik karena bagian luar rumah biasanya terkena hujan, teriknya matahari atau udara lembab.

3. Menghilangkan satu bagian pekerjaan renovasi
Yang dimaksud disini adalah kita tidak melakukan satu bagian pekerjaan, sehingga waktu yang digunakan lebih cepat dan dapat menghemat biaya. Misalnya : Tembok tanpa diplester yang dapat membuat tembok tampak alami, atau mengecat tanpa di plamur.

4. Pemilihan cara pembayaran
Cara pembayaran umumnya terbagi dua, yaitu borongan dan harian. Bila memang kita sudah pasti apa yang akan direnovasi dan kita sudah mengetahui konsep renovasi secara matang, maka lebih baik kita menggunakan sistem borongan. Sebaliknya, bila konsep renovasi kita belum jelas kita dapat membayar tukang secara harian.

5. Pilih waktu yang tepat untuk renovasi
Renovasi sebaiknya jangan dilakukan saat musim hujan, karena pada musim ini tukang yang mengerjakan dapat menemui kesulitan. Selain itu, untuk bagian yang berada di luar yang sedang direnovasi menjadi sulit kering dan bahkan bisa menjadi rusak.

Info: Maket

More about → Tips Renovasi Rumah Biaya Hemat

Tips Siasati Ruang Tamu yang Kecil

Maket - Ruang tamu sebaiknya di tata dengan rapi dan sesuai dengan karakter pemiliknya, karena ruang tamu merupakan penentu dan kesan pertama dari penilaian rumah secara keseluruhan. Namun bagaimana jika kita memiliki ruang tamu yang tidak terlalu luas? Tidak perlu berkecil hati. Agar mendapatkan ruang tamu yang nyaman, ada beberapa tips menata ruang tamu mungil yang bisa kita gunakan:

- Gunakanlah furniture minimalis, pilihlah sofa, meja dan kursi yang berukuran sedang dengan desain sederhana.

- Sebaiknya pilihlah furniture yang simetris dan tak banyak ornamen, sehingga mengurangi kesan berlebihan. Anda bisa menggunakan furniture yang memiliki multi fungsi atau bangku yang bisa dilipat dengan mudah agar ruangan bisa terlihat luas.

- Pilihlah warna interior atau furniture yang sepadan dengan warna ruang tamu, sehingga menambah suasana lebih indah. Perpaduan warna dan bahan material yang digunakan, kadang menambah ruang tamu terasa lebih hidup.

- Selain itu anda bisa melakukan permainan warna warana lembut untuk mendapatkan kesan lega. Warna lembut seperti putih, krem, kuning gading, kuning lime dan turquoise mudah untuk dikombinasikan dengan aneka jenis furnitur.

- Hindari meletakkan aksesoris atau interior di ruang tamu secara berlebihan agar ruang tidak terkesan sempit. Gunakan aksesoris secukupnya agar ruang terasa lega.

- Meletakkan cermin pada satu sisi ruang juga bisa membuat ruang terlihat lega.
Semoga tips singkat ini bermanfaat untuk Anda(wk)

Info: Maket

More about → Tips Siasati Ruang Tamu yang Kecil