Memilih Lapangan Futsal yang Tepat

Lapangan Futsal Jakarta - Bermain futsal memang sangat menyenangkan, selain olahraga tentunya juga menyalurkan hobi. Memang saat ini lapangan futsal sudah semakin banyak, apalagi di kota-kota besar. Ada beberapa jenis lapangan futsal yang perlu kita ketahui.

Lapangan futsal yang ada di Indonesia biasanya menggunakan beberapa jenis bahan seperti rumput sintetik, matras karet, atau coran/semen. Masing-masing memiliki perbedaan dan kelebihan masing-masing.

Lapangan futsal rumput sintetis, ini adalah lapangan favorit dan digemari oleh pemain. Lapangan futsal yang memiliki rumput sintetik dapat meminimalisir resiko cedera akibat jatuh. Bagi pemain, sebaiknya menggunakan sepatu futsal yang memiliki tapak bergerigi agar daya cengkram makin bagus, daripada tapak yang datar. Namun harga sewa lapangan paling tinggi dibanding lapangan karpet fiber dan semen. Harga sewa berkisar 200 ribuan

Lapangan futsal matras atau karpet fiber, lapangan ini dilapisi karpet, matras atau karet. Bagi pemain sebaiknya menggunakan sepatu futsal yang bertapak datar. Harga sewa lapangan futsalnya lebih murah dari lapangan rumput sintetis. harga sewa berkisar 150 ribuan

Lapangan futsal coran/semen. Lapangan ini agak jarang tapi masih ada. Bagi pemain, apabila jatuh resiko cedera lebih besar, namun harga sewa lapangan fusal paling murah di antara lapangan futasal lainnya. harga sewa berkisar 100 ribuan.

Dengan semua kelebihan dan kekurangannya, saatnya Anda menentukan lapangan mana yang akan Anda pilih. Semoga bermanfaat.(wik)

Info Terkait: Outbound Training

More about → Memilih Lapangan Futsal yang Tepat

Cara Senam Aerobik yang Sehat

Senam aerobik memang olahraga yang menyenangkan. Gerakan energik dan selalu berubah-ubah tidak dominan hanya pada satu gerakan saja membuat orang tidak jenuh. Apalagi sambil mendengarkan musik, senam pun jadi tambah semangat, apalagi ada intruktur senam.

Banyak manfaat senam aerobik, antara lain meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, menguatkan otot-otot tubuh, kelenturan, dan membakar kalori. Senam sembari mendengarkan musik memberi efek yang teramat positif selain memompa semangat juga memberi rasa rileks.

Dengan musik yang diputar senantiasa berganti, Dari mulai musik rock and roll, disco, country dan dangdut tidak membuat peserta jadi jenuh.

Senam aerobik sebaiknya dilakukan dalam 60 menit, yang nantinya akan dibagi menjadi 3 bagian:
1. 20 menit pertama pemanasan (warming up) tujuannya untuk menghindari cedera otot.
2. 20 menit kedua melakukan gerakan inti
3. 20 Menit terakhir peregangan yang berfungsi untuk mengembalikan otot-otot yang tegang.

Hal ini tidak mengikat mungkin bisa 45 menit, dengan 15 menit untuk setiap bagian, kemudian di tingkatkan menjadi 60 menit.

Idealnya senam aerobik tergantung dari keinginan dan motivasi masing-masing.
- Untuk menjaga stamina, sebaiknya dilakukan 60 menit, 3 kali dalam seminggu.
- Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya dilakukan 60 menit setiap hari.

Semuanya harus dibarengi dengan memgkonsumsi makanan sehat dan pola hidup yang teratur,seperti tidur cukup, pola makan yang seimbang.

Info Terkait: Alat Fitness

More about → Cara Senam Aerobik yang Sehat

Tips Membeli Jaket Motor

Jaket motor saat ini sudah jadi bagian penting untuk para bikers. Untuk melindungi kulit dari debu, panas dan udara pada saat berkendara. Saat ini sudah banyak model dan desain jaket motor yang dijual, tapi apakah sudah memiliki kriteria yang tepat? Coba simak tips dalam memilih jaket motor dibawah ini:

- Pilihlah jaket motor yang simple dan mudah digunakan seperti resleting, jangan memilih jaket yang terlau banyak tali temalinya, karena ini akan mebahyakan pada saat perjalanan
- Pilih jaket yang pas dengan ukuran badan, tidak longgar dan tidak terlalu sempit.
- Pilih jaket yang menutupi bagian leher, pergelangan tangan dan pinggul, untuk melindungi semua anggota badan apabila terjadi kecelakaan dan terhindar dari terpaan angin.
- Pilihlah jaket motor dengan warna yang terang, agar terlihat jelas pada saat malam.
- Pilihlah bahan jaket yang tepat, untuk siang hari gunakan bahan yang tidak terlalu tebal, sedangkan untuk malam hari gunakan jaket yang tebal agar badan tetap hangat.
- Sebaiknya pilih juga jaket motor yang memiliki protector pada bagian siku dan bahu sebagai perlindungan pada saat jatuh.

Demikian tips singkat. Semoga bermanfaat buat para bikers. Salam Bro!(wik)

Info Terkait: Ban Motor

More about → Tips Membeli Jaket Motor