Tips Melakukan Terapi Pijat Sendiri

Sekarang banyak orang melakukan terapi kesehatan. Ada yang menggunakan aneka produk kesehatan seperti kalung biofir atau bio necklace, dsb. Namun ada juga yang hanya melakukan pijatan. Menurut American Massage Therapy Association, pijat tidak hanya berguna untuk melancarkan aliran darah, tapi juga bisa menghasilkan hormon ebdorfin yang bisa bikin perasaan menjadi lebih tenang.

Mungkin Anda lebih menyukai yang praktis daripada menggunakan produk kesehatan misalnya saja kalung bio necklace atau alat kesehatan lain. Cobalah pijat wajah Anda. Menurut sumber Holisticonline, pijatan di wajah berfungsi untuk relaksasi otot dan menstimulasi pembuluh darah di bawah kulit, serta membantu mencegah munculnya garis halus dan kerut. Lebih praktis bukan daripada menggunakan alat terapi kesehatan lain.

Berikut ini cara melakukan terapi pemijatan sendiri yang bisa Anda lakukan:

1. Sebelum memulai memijat, cuci bersih kedua tangan Anda, yang dilanjutkan dengan membersihkan wajah dengan lotion pembersih.

2. Mulailah gerakan memijat dengan kedua telapak tangan menekan secara lembut.
Mulailah dari leher, perlahan pindahkan kedua tangan dengan pelan-pelan sambil tetap memijat ke arah pipi, lalu ke bagian pelipis.

3. Lanjutkan dengan gerakan stimulasi.
Pakai bagian belakang jari tangan dan gerakan bergantian dengan arah melingkar di sekitar pipi, leher, dan bawah dagu.

4. Untuk melancarkan aliran darah, letakkan salah satu ibu jari dan jari tangan di kedua alis.
Tekanlah secara perlahan sambil digerakkan perlahan mulai dari ujung alis sampai di tulang hidung bagian atas dekat mata. Dengan cara seperti ini lebih praktis daripada terapi kesehatan yang lain misalnya yang menggunakan alat kesehatan atau alat terapi lain.

http://kumpulantipspilihan.blogspot.com

Temukan informasi lainnya mengenai Kalung Biofir, Kalung Bio Necklace, Bio Necklace, Alat Terapi, Alat Kesehatan, Terapi Kesehatan, Alat Terapi Kesehatan, Produk Kesehatan hanya di Kalung Biofir / Bio Necklace : Alat Terapi & Produk Kesehatan Jakarta pada 88db.com

More about → Tips Melakukan Terapi Pijat Sendiri

Tips & Trik Pindah Rumah

Pindah rumah itu menyenangkan, pindah ke lingkungan baru (semoga saja ke lingkungan yang lebih menyenangkan), mungkin pindah ke rumah baru yang lebih besar, atau mungkin pindah ke alamat baru yang lebih dekat dengan keluarga.

Tapi mungkin ada juga yang sebel, karena tiap 2 tahun harus pindah rumah, entah karena perubahan tempat dinas, atau karena kontrakannya habis dan pemilik tidak mengontrakkan lagi.

Anyway, dalam proses pindahan itu biasanya cukup banyak yang harus kita kerjakan, kita bongkar, masukkan ke kardus, lalu di pack, dan setelah tiba di rumah baru kita buka lagi, bereskan dan letakkan di tempat yang cocok (kalau bongkar pasang barang satu truk, bisa capek). Belum lagi kalau melakukan sewa truk atau rental crane, atau bisa jadi sewa alat berat.

Belum lagi untuk beberapa orang yang punya tradisi selamatan (syukuran) tiap pindahan, Ini menambah satu kesibukan lagi buat bikin makanan syukuran, plus mengundang beberapa kerabat, tetangga, belum lagi nanti bagi-bagi kotakan ke tetangga-tetangga. Sibuk ya?

Anyway, di bawah ini ada beberapa tips seputar pindah rumah yang mungkin bermanfaat:

• Siapkan kardus yang cukup untuk semua barang-barang, karena memaksakan semuanya berdesak-desakan beresiko ada barang-barang yang rusak.

• Tulis nama barang di tiap kardus, supaya tidak kesulitan saat membongkar nanti.

• Bila memungkinkan cicil pemindahan barang-barang, jadi tidak semua menumpuk dipindahkan sehari sebelumnya, karena biasanya toh kita harus membersihkan rumah baru tersebut sebelum ditempati. Walaupun memanfaatkan jasa sewa truk atau rental crane tapi pas membongkarnya ribet.

• Pinjam (atau sewa) mobil barang yang mencukupi, kadang lebih baik menyewa mobil besar /rental truk supaya sekaligus bisa mengangkut barang lebih banyak, pengiriman barang lancar daripada bolak-balik beberapa kali (karena bensin juga tidak murah).

• Bila melakukan rental truk pengangkut, bandingkan dulu harga dari beberapa pemilik mobil, supaya bisa mendapatkan harga yang bersaing (untuk apa membayar lebih mahal kan?)

• Buat daftar barang yang hendak diangkut, untuk memastikan tidak ada yang ketinggalan. Atau mungkin Anda butuh alat berat jangan sampai dilupakan.
  

• Barang-barang yang sekiranya tidak diperlukan lagi di rumah baru mungkin bisa dipertimbangkan untuk diberikan kepada orang lain yang kira-kira bisa memanfaatkannya (daripada masuk gudang sampai rusak, bukankah lebih baik dimanfaatkan oleh orang lain?)

• Berhati-hati dengan barang pecah belah (packing yang baik supaya tidak pecah selama proses pindahan).

• Berhati-hati dengan barang berharga, jangan sampai hilang saat pindahan / pengiriman barang dari tempat lama.

• Bila teman-teman memiliki anak-anak yang kira-kira akan “sedikit merepotkan” selama proses pindahan, ide yang baik kalau anak-anak tersebut dititipkan di rumah teman/saudara, jadi teman-teman pun bisa berkonsentrasi memindahkan barang, dan anak-anak pun tidak perlu ikut merasa bosan, capek, sebal dan sebagainya yang biasanya membuat mereka jadi rewel.

• Jangan lupa memberitahukan alamat baru kepada pihak-pihak yang berkepentingan, misalnya bank (untuk perubahan alamat tagihan kartu kredit), agen koran (supaya tidak terus dikirim ke alamat lama), dan pihak-pihak lain yang secara rutin mengirim sesuatu (barang/dokumen) ke alamat teman-teman.

Pendeknya pindah rumah adalah masalah pengorganisasian, kalau semuanya direncanakan, dipersiapkan, dan diorganisasikan dengan baik, niscaya semua akan berjalan lancar, dan pindahan akan menjadi kegiatan yang menyenangkan.

Semoga bermanfaat.

www.kafesantai.com

Temukan informasi lainnya mengenai Sewa Truk, Sewa Alat, Sewa Alat Berat, Alat Berat, Rental Crane, Rental Truk, Pengiriman Barang hanya di Sewa Truk & Alat Berat : Rental Crane & Truk - Pengiriman Barang Jakarta pada 88db.com

More about → Tips & Trik Pindah Rumah

Tips Mahir di Atas Treadmill

Saat berlatih dengan alat fitness misalnya treadmill Anda juga tidak mengalami resistensi ’melawan’ udara atau angin, seperti ketika Anda berlari di alam terbuka. Pada latihan treadmill, Anda menjejakkan kaki di permukaan yang bergerak. Efeknya, tekanan pada kaki berkurang. Sehingga kaki Anda pun cenderung bisa menapak lebih jauh dengan lebih mudah dan benturannya akan lebih ’ringan’ dibanding lari di jalanan. Mengingat manfaatnya yang besar sayang, lho, bila sampai saat ini Anda belum sempat ’mencicipi’ alat fitness treadmill.

Keuntungan Berlatih Treadmill :
1. Alat olahraga Treadmill cocok untuk melatih kemampuan kardiovaskular, membakar lemak dan bila dilakukan dengan porsi tepat biasa melangsingkan tubuh. Ini disebabkan karena kalori yang terbakar di atas treadmill sama dengan kalori yang terbakar saat Anda berlatih di jalan.
2. Dengan treadmill misalnya treadmill electric berkualitas tinggi Anda bisa mengatur latihan sesuai selera. Jalan santai, jalan cepat, joging ringan, sampai lari cepat atau lari menanjak. Dengan kata lain kontrol sepenuhnya berada di tangan Anda.
3. Treadmill cocok dijadikan alat latihan bagi Anda yang rnerasa kekurangan ’ruang’ dan waktu untuk berlatih.
4. Alat fitnes ini dianggap cocok hampir bagi semua orang dan berbagai kondisi. Mereka yang per-nah mengalami sakit punggung, pergelangan kaki atau lutut lemah, misalnya, masih bisa melakukannya karena treadmill mengurangi tekanan pada sendi. Treadmill yang baik pun bersifat shock absorbing.
5. Dengan treadmill Anda bisa memantau detak jantung lewat monitor, mengetahui kalori yang terbakar, jarak yang Anda tempuh, dan kecepatan berlari/berjalan. Namun penting juga memilih distributor alat fines terbaik.

Tips Penggunaan Treadmill :
Anda bisa memilih untuk menggunakan program ’Quick Start’ atau ’Manual’. Begitu Anda memilih, Anda telah masuk ke program dasar latihan lari. Setelah itu Anda tinggal menyesuaikan intensitas lari sesuai kebutuhan. Atur kecepatan dan tanjakan (derajat incline) sesuai dengan kekuatan Anda.

Pada panel mesin treadmill, umumnya Anda perlu mengikuti beberapa langkah berikut:
(1) Saat pertama kali menggunakan alat fitnes seperti treadmill ini, Anda mungkin merasa sedikit pusing atau mengalami semacam disorientasi. Tak perlu khawatir. Keluhan ini akan hilang setelah dua-tiga kali berlatih. Namun bila Anda selalu pusing setelah melakukan treadmill, segera hubungi dokter spesialis olahraga.
(2) Jangan dibiasakan bergantung pada rel pegangan tangan yang biasa terdapat di kedua sisi mesin. Pertama kali menggunakan treadmill Anda boleh-boleh saja berpegangan di situ untuk memperoleh keseimbangan.
(3) Berlari di atas alat olahraga treadmill membutuhkan latihan. Mulailah dengan jalan perlahan-lahan. Lalu secara bertahap tingkatkan kecepatan jalan lalu lari. Pastikan Anda berlari di bagian depan mendekati monitor mesin treadmill. Sehingga bila sewaktu-waktu dibutuhkan Anda bisa dengan mudah menjangkaunya.
(4) Hindari menggunakan mesin treadmill electric bersistem self-powered, yang baru bergerak bila Anda berjalan atau berlari di atasnya. Jangankan bagi pemula. Mereka yang sudah terbiasa bertreadmill pun umumnya kurang nyaman dengan alat model begini.

www.jadilangsing.com

Temukan informasi lainnya mengenai Alat Fitness, Alat Olahraga, Treadmill Electric, Alat Fitnes, Treadmill Distributor, Alat Electric, Distributor Alat Fitnes hanya di Alat Fitness & Olahraga: Treadmill Electric - Distributor Alat Fitnes Jakarta pada 88db.com

More about → Tips Mahir di Atas Treadmill