Menghilangkan Kebosanan Berolahraga

Berlatih fitnes atau olahraga secara umum dengan rutin akan membuat Anda mendapatkan kepuasan ketika mulai merasakan manfaatnya bagi tubuh Anda. Namun adakalanya Anda jenuh dengan aktivitas rutin olahraga Anda. Berikut ini tip-tip agar olahraga lebih menyenangkan sehingga terhindar dari rasa bosan apalagi sampai stres.

1. Berlatihlah dengan orang-orang terdekat AndaAnda pasti sering menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat Anda, misalnya : kekasih Anda, orang tua Anda, anak-anak Anda, sahabat dekat, rekan kerja atau malah tim rekreasi Anda saat liburan. Kenapa tak berpikir untuk mengajak mereka berlatih fitnes bersama Anda? Selain lebih mendekatkan Anda dengan orang-orang tercinta, berlatih bersama dapat membantu untuk lebih aktif dan sedikit berkompetisi tentunya menyenangkan bukan?

2. Temukan hobi yang membuat Anda tetap aktifBerkebun, tracking di taman, atau bahkan ikut serta dalam organisasi pecinta alam yang melibatkan olahraga bersepeda atau hiking tentunya akan menyenangkan dan kalori Anda akan terus terbakar. Atau mungkin Anda ingin mengunjungi kembali tempat wisata yang Anda sukai? Misalnya pergi rafting/ berarung jeram di sungai di tempat wisata favorit Anda? Hmm, Anda bahkan akan lupa kalau Anda sedang berolahraga.

3. Cobalah olahraga baruBosan dengan olahraga yang itu-itu saja? Cobalah cari informasi soal klub atau kelompok aktivitas olahraga yang belum pernah Anda ikuti seelumnya. Anda bisa mengambil kelas pemula yang sesuai dengan usia dan level Anda. Sedikit berkompetisi tentunya juga akan menyenangkan. Bahkan Anda akan menikmati mempelajari teknik baru latihan yang diberikan. Atau bisa juga mencoba alat olahraga atau alat fitnes baru, mudah-mudahan menambah menimbulkan spirit baru berolahrga.

4. Nikmatilah berjalan kakiBerjalan kaki adalah bentuk olahraga termudah untuk dilakukan. Misalnya ketika Anda bosan dengan treadmill electric, bisa maksimalkan aktivitas berjalan kaki Anda dengan mengunjungi tempat-tempat favorit Anda. Jika Anda menyukai berkelompok maka bergabunglah dengan klub pejalan kaki, tracking, atau hiking. Jika belum ada klub di kota Anda, kenapa tidak Anda bentuk saja klub Anda sendiri?

5. Temukan pengalih pehatianJagalah pikiran Anda tetap sibuk pada pandangan yang menarik ketika Anda berolahraga. Pengalih perhatian sangat berguna ketika Anda memakai alat bantu/ mesin olahraga. Anda dapat sambil membaca, menonton video, atau mendengarkan musik favorit Anda sementara tubuh Anda terus mengikuti gerakan olahraga.

6. Pergilah berdansaApakah itu berdansa di club khusus dansa atau berjoget dengan musik rock ringan, maka berdansa adalah olahraga yang menyenangkan. Tentu saja maksud kami bukan dugem sampai pagi. Ambillah kelas dansa khusus, seperti salsa, balet, swing, tap, ataupun country. Klub-klub dansa bahkan memberikan latihan gratis untuk para pemula.

www.sportindo.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

More about → Menghilangkan Kebosanan Berolahraga

Alasan Mengapa Kita Malas Olahraga

Untuk membentuk tubuh yang ideal bukanlah suatu hal yang mudah. Dibutuhkan kerja keras yang maksimal. Namun, hal yang lebih sulit daripada itu justru adalah mempertahankan motivasi diri. Kalau berhasil memotivasi diri sendiri untuk tetap konsisten melakukan latihan, kita akan mampu mengatasi masalah kebugaran. Banyak hal yang terkadang menjadi alasan mengendurnya semangat untuk berolahraga. Biasanya, yang sering menggangu pikiran dan motifasi kita adalah tidak punya cukup waktu untuk olahraga secara teratur. Dalam olahraga juga kita membutuhkan sarana olahraga / fasilitas olahraga.

Untuk mengatasi hal ini, kita bisa melakukan cara yang lebih mudah, yaitu dengan cara memperpendek jadwal latihan kita. Latihan bisa dilakukan di indoor maupun outdoor atau memanfaatkan fasilitas olahraga atau sarana olahraga lainnya.Kita juga harus memilih waktu yang paling senggang didalam satu minggu. Kita juga bisa mengatasinya dengan berjalan selama 10 menit ketika sedang beristirahat, meluangkan waktu di sela-sela kegiatan kerja utama kita. Bisa juga kita bangun lebih pagi untuk olahraga. Ini bisa kita lakukan asalkan kita punya tekad yang bulat untuk latihan. Kalau anda tak punya waktu saat hari kerja, waktu bersama keluarga juga bisa anda pilih dengan alasan anda mengikutsertakan keluarga saat anda saat fitness atau olahraga lainnya sambil hang out ke luar rumah. Sebenarnya pihak terkait perlu melakukan pembangunan sarana olahraga agar memudahkan masyarakat.

Alasan lainnya yang sering menggangu orang untuk berolahraga adalah karena pemahaman yang salah yang menganggap bahwa olahraga itu membosankan. Untuk mengatasi hal ini, kita bisa saja mengajak teman kita untuk bersama-sama olahraga. Paling tidak, kita punya motivasi lebih. Kita juga bisa memilih tempat olahraga di lokasi rekreasi, bisa juga kita memilih olahraga yang baru dan belum pernah atau jarang kita lakukan. Dengan begitu, sikap bosan kita itu akan hilang. Selain itu, alasan yang membuat kita enggan untuk pergi ke gym atau olahraga adalah karena tidak adanya dukungan dari pihak keluarga atau teman. Perawatan fasilitas olahraga yang baik akan memberikan kenyamanan pada masyarakat.

Untuk hal ini, kita bisa mengajak keluarga dan teman untuk ikut serta sambil membawa makanan dan perbekalan lainnya. Dengan kata lain, berusaha menarik hati mereka agar mau turut bersama kita. Kita bisa memilh olahraga yang bernuansa luar seperti taman, pantai dan lainnya. Ini tentunya akan menarik hati mereka. Anggap saja sambil kita refreshing dengan keluarga atau teman kita. Dan sekali lagi, pemeliharaan bangunan / tempat olahraga itu penting.

Alasan lainnya orang ogah untuk berolahraga adalah karena takut cedera dan rasa malas. Kalau merasa takut cedera, sebelum kita memutuskan untuk memilih berolahraga, kita bisa menayakan pada ahlinya sehingga kita memahami olahraga yang akan kita jlani nantinya. Rasa malas yang hadir menghantui diri untuk berolahraga lebih disebabkan oleh karena kurangnya tekad dan tidak suksesnya cara kita untuk memotivasi diri kita sendiri. Setelah itu baru faktor luar seperti pembangunan fasilitas olahraga yang memungkinkan untuk berolahraga.

Ada hal lain yang biasanya juga membuat kita enggan melakukan olahraga, yaitu ada rasa risih atau malu saat orang lain melihat bentuk tubuh kita. Untuk hal ini, anda bisa berolahraga di rumah. Bisa dengan bantuan video latihan yang banyak dijual dipasaran. Jadi, tak ada alasan lagi untuk kita malas berolahraga. Kalau badan bugar, tentunya manfaat akan banyak sekali. Tak inginkah anda melihat tubuh anda atletis dan sehat?

http://kliniku.wordpress.com

Temukan informasi lainnya mengenai Pemeliharaan Bangunan, Pemeliharaan Fasilitas, Pembangunan Fasilitas, Fasilitas Olahraga, Sarana Olahraga, Pembangunan Fasilitas Olahraga, Pembangunan Sarana Olahraga hanya di Pemeliharaan Bangunan : Pembangunan Fasilitas & Sarana Olahraga Tanjung Duren Jakarta Barat pada 88db.com

More about → Alasan Mengapa Kita Malas Olahraga

Tips Memilih Alat Olahraga Fitness

• Untuk yang ingin membuka usaha fitness harus memilih Alat Fitness / Alat Olahraga commercial, jangan salah pilih, karena jika anda menggunakan alat fitness home use pasti dalam waktu dekat alat cepat rusak dan member banyak complain karena alat tidak enak pemakaiannya.Anda pasti akan belanja dua kali untuk kebutuhan itu, Jangan buang-buang uang karena tujuannya bisnis
• Dalam membuka usaha fitness kita lihat alokasi dana untuk usaha, jika yang akan kita bidik kelas atas kita harus memilih alat-alat fitness yang terkenal dan sudah jelas kwalitasnya.Jika yang kita bidik kelas menengah ke bawah pakai saja Distributor Alat Fitnes .yang murah namun ada garansi atau penjualnya jelas dan bonafide agar kalau terjadi kerusakan kita lebih mudah komplainnya.Bisa juga memilih alat fitness bekas yang berkwalitas, untuk ini kita harus tahu alat atau ajak temen yang memang mengerti alat.Untuk yang membidik kelas menengah ke bawah biasanya lebih cepat kembali modal klik Distributor Alat Fitnes
• Memilih Alat Fitness/Alat Olahraga home use juga tidak segampang membayangkan,setelah kita ke plasa atau toko alat fitness kita akan pusing oleh segelintir sales yang mengejar setoran yang akan menyarankan barang yang mahal atau yang mereka sukai bukan yang kita butuhkan.
• Sesuaikan alat yang kita butuhkan dengan usia atau keadaan fisik kita.Misalkan usia sudah diatas 50 th,pilih alat cardio yang ringan dan kecil dari resiko cedera seperti contoh exercice bike, air walker,Treadmill Electric.Usia muda yang ingin membentuk tubuh bisa dipilih home gym,atau bench press, Untuk yang ingin jaga kebugaran saja bisa pakai treadmill manual, electric ,power rider dll.
• Harus tenang tidak terburu-buru,bisa konsultasi dokter sesuai keaadan kita, agar barang yang kita beli tidak menjadi besi tua, karena tidak cocok,tidak enak,malas pakai,ribet pindah-pindah dll
• Apabila alat yang dicari bukan type electric(cth Treadmill Electric) bisa juga cari alat bekas, karena banyak alat bekas yang masih bagus kondisinya namun harga bisa separuh dari yang baru, ini untuk yang ingin berhemat.

Temukan informasi mengenai Alat Fitness, Alat Olahraga, Treadmill Electric , Distributor Alat Fitnes dan Alat Fitness & Olahraga: Treadmill Electric - Distributor Alat Fitnes Jakarta pada 88db.com

http://fitnessindonesia.blogspot.com/

More about → Tips Memilih Alat Olahraga Fitness