Tips Menjaga Otot Tubuh

Selalu awali latihan dengan pemanasan dengan latihan Alat Fitness cardio spt : treadmill,crostrainer,sepeda statis,dan lanjutkan stretching ringan untuk setiap otot tubuh

1. Crontrolah napas setiap latihan beban untuk menghindari cedera dan memperoleh hasil maximum.Pada saat melakukan gerakan pada Alat Fitnes yang maksimal(spt mendorong bench press ,atau mengangkat beban atau Alat Fitness keatas harus membuang napas keluar,sebaliknya untuk gerakan negative harus menarik napas
2. Berlatihlah dengan Alat Fitnes dan partner jika mungkin, disamping untuk menjaga keamanan juga untuk memberikan dorongan moril dan motivasi
3. Tentukan berat beban angkatan sbb:
   • Lakukan latihan program Fitness dengan berat tertentu,sesuai kemapuana
   • Sewaktu merasa ringan ,tingkatkan beban secara bertahap
   • Target mencapai reps/hitungan yang disarankan seperti di Toko Fitnes & Jual Fitnes
   • Pastikan pada repetisi terakhir selalu terasa sulit dan menantang,tapi dalam batas yang memungkinkan
4. Istirahat diantara 2 set beruntun selama paling banyak 30 detik,dan cobalah untuk menyelesaikan latihan Fitness dalam waktu 1,5 jam
5. Jangan melatih otot dengan Peralatan Fitnes yang sedang sakit/kaku setelah latihan, pemaksaan dapat menyebabkan cedera atau pencegahan otot untuk berkembang
6. Pastikan tubuh (Carilah di Toko Fitnes & Jual Fitnes) mendapatkan air yang cukup selama latihan dengan Peralatan Fitnes

Temukan informasi lainnya mengenai Alat Fitness - Toko Alat Fitness - Jual Alat Fitness - Peralatan Fitnes - Toko Fitness - Jual Fitness - Alat Fitnes - Peralatan Fitness - Toko Alat Fitnes - Jual Alat Fitnes - Toko Fitnes - Jual Fitnes - Fitness hanya pada 88db.com

http://www.global-fitness-surabaya.com

More about → Tips Menjaga Otot Tubuh

Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes

Untuk berani membuka bisnis fitnes harus mengerti kunci/cara memenangkan persaingan fitnes, bukan sekedar hobi, karena ini bukan modal sedikit.

1. Tempat Luas

Jika menginginkan fitnes kita besar dengan pelanggan banyak, siapkan tempat yang luas bisa menampung member yang banyak, lebih bagus kalau tempat sendiri. Jika tempat sempit baiknya dikelola sendiri saja karena dengan mempekerjakan beberapa orang, tidak akan menutup biaya operasionalnya.

2. Alat Standar Fitnes

Pilihlah alat fitness yang memang standart untuk fitnes, jangan pakai alat fitness yang dipakai untuk pribadi, kalaupun pakai pribadi biasanya untuk selingan saja seperti airwalker, treadmill electric, sepeda , power rider, dsb bisa saja pakai second asal masih baik, karena alat olahraga barupun yang beginian dipakai berapa hari sudah sama kondisinya dengan yang second. Alat olahraga lain seperti katrol, butterfly, legpress, rowing dll harus yang standart fitnes karena ini yang pokok, Kalau ada yang murah kenapa harus beli yang mahal. Kita bisa melakukan kerjasama dengan distributor alat fitnes untuk mengetahui perkembangan terbaru. Hati-hati juga memilih alat tersebut misalnya memilih power rider, treadmill electric, dsb.

3. Manajemen (Orang & Pengelolanya)

Ini menyangkut pemilik jangan salah pilih instruktur dan karyawan yang nakal, karena bisa banyak bocor pendapatannya, bisnis penyertanya juga harus kita semua yang pegang, jangan sampai instruktur bisa jual suplemen, karyawan bisa jual baju, sarung tangan dll, karena ini merupakan kebocoran yang membuat semangat kerja kendor, hanya pikir jualannya saja. Kelola dengan baik. Misalnya cara bekerja sama dengan pihak lain seperti distributor alat fitnes.

Semoga bermanfaat !!!

http://fitnessmurah.com

Temukan Alat Fitness, Alat Olahraga, Toko Olahraga, Distributor Alat Fitnes hanya di Alat Fitness & Olahraga: Toko Olahraga – Distributor Alat Fitnes Jakarta 88db.com

More about → Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes

Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes

Untuk berani membuka bisnis fitnes harus mengerti kunci/cara memenangkan persaingan fitnes, bukan sekedar hobi, karena ini bukan modal sedikit.

1. Tempat Luas

Jika menginginkan fitnes kita besar dengan pelanggan banyak, siapkan tempat yang luas bisa menampung member yang banyak, lebih bagus kalau tempat sendiri. Jika tempat sempit baiknya dikelola sendiri saja karena dengan mempekerjakan beberapa orang, tidak akan menutup biaya operasionalnya.

2. Alat Standar Fitnes

Pilihlah alat fitness yang memang standart untuk fitnes, jangan pakai alat fitness yang dipakai untuk pribadi, kalaupun pakai pribadi biasanya untuk selingan saja seperti airwalker, treadmil, sepeda , power rider, dsb bisa saja pakai second asal masih baik, karena alat olahraga barupun yang beginian dipakai berapa hari sudah sama kondisinya dengan yang second. Alat olahraga lain seperti katrol, butterfly, legpress, rowing dll harus yang standart fitnes karena ini yang pokok, Kalau ada yang murah kenapa harus beli yang mahal. Kita bisa melakukan kerjasama dengan toko olahraga maupun distributor alat fitnes untuk mengetahui perkembangan terbaru.

3. Manajemen (Orang & Pengelolanya)

Ini menyangkut pemilik jangan salah pilih instruktur dan karyawan yang nakal, karena bisa banyak bocor pendapatannya, bisnis penyertanya juga harus kita semua yang pegang, jangan sampai instruktur bisa jual suplemen, karyawan bisa jual baju, sarung tangan dll, karena ini merupakan kebocoran yang membuat semangat kerja kendor, hanya pikir jualannya saja. Kelola dengan baik. Misalnya cara bekerja sama dengan pihak lain seperti toko olahraga atau distributor alat fitnes.

Semoga bermanfaat !!!

http://fitnessmurah.com

Temukan Alat Fitness, Alat Olahraga, Toko Olahraga, Distributor Alat Fitnes hanya di Alat Fitness & Olahraga: Toko Olahraga – Distributor Alat Fitnes Jakarta 88db.com

More about → Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes