Kenapa orang yang kurus susah mencapai berat badan ideal? itu pertanyaan yang selalu ada diotakku sejak masa sma. kok bisa gitu padahal menurut teori penambah berat supaya BB (berat badan loh bukan bau badan) bisa bertambah maka kalori alias energi yang masuk harus lebih besar supaya energi yang lebih bisa tersimpan dalam badan ideal. tp dalam praktek penambah beratnya gimana? walaupun sudh melanggar semua aturan diet atau penurun berat badan – ngemil terus, makan nasi goreng, gorengan sebelum tidur, makan coklat, dan semua makanan yang berkalori dan berlemak tinggi, klo dihitung-hitung semau itu bisa sampai 3000 kalori padahal yang dibutuhkan berat badan ideal hanya sekitar 2000 kalori. tapi kenapa berat badan tak kunjung bertambah? kemana larinya 1000 kalori tadi?
Akhirnya sekarang (setelah aku mendapat mata kuliah gizi) baru aku sadar bahwa berat ideal tubuh kita ini sudah diatur secara genetik, untuk menjadi kurus, badan ideal dan gemuk. didalam tubuh kita ternyata ada yang disebut Fat Level Point (FLP)atau kadar lemak dalam berat ideal, nah si FLP akan berusaha menjaga kadar lemak dalam tubuh kita konstan, misalnya seseorang dengan FLP 10%, maka walaupun dia makan sebanyak apapun berat badannya tidak akan bertambah karena tubuh akan berusaha mempertahankan level lemak dalam tubuh tetap 10% dengan jalan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak atau penurun berat badan, jadi tidak ada gunanya menambah berat badan dengan cara penambah berat badan, menambah masa lemak didalam tubuh, yang ada nanti malah timbul dislipidemia alias gangguan metabolisme lemak akibat konsumsi lemak yang tidak benar. ujung2nya bisa mati muda kena serangan jantung koroner…
Jadi bagaimana cara menambah berat badan dengan penambah berat badan yang aman dan sehat? jawabannya cuma satu : dengan jalan menambah masa otot. tapi bagaimana cara menambah atau penurun berat masa ototnya? gampang sekali, cukup dengan latihan penurun berat beban maka otot akan terstimulasi untuk membesar, tentunya dengan didukung dengan makanan tinggi kalori dan tinggi protein serta istirahat (ingat brur, otot bertambah saat tidur bukan pada saat latihan)
http://keisher.wordpress.com/
Untuk informasi lebih lanjut, silahkan lihat di Berat Badan Ideal ~ Penambah Berat Badan ~ Penurun Berat Badan ~ Berat Badan ~ Berat Ideal ~ Badan Ideal ~ Penambah Berat ~ Penurun Berat dan Berat Badan Ideal : Penambah Berat Badan & Penurun Berat Badan Jakarta di 88db.com
