Berenang Bersama Pelatih Renang

Berenang adalah suatu hal yang sangat bermanfaat dalam kehidupan kita, karena seperti yang kita tahu olah raga berenang ini dapat membuat badan kita sehat, rileks, dan tak sedikit yang mengatakan bahwa renang juga dapat meninggikan badan kita.

Bagi sebagian orang renang di water boom adalah hal yang susah, mungkin sebagian teman-teman ada yang belum bisa ataupun hanya berenang di water dengan gaya batu doang. Ok, oleh karena itu kami pada artikel kali ini akan memberikan sebuah tips dasar cara berenang untuk pemula yang baik:

1. Mulailah dengan kolam yang dangkal di water boom. (jelaslah orang belajar langsung ke kolam yang dalam, bisa tinggal nama doang ntar!!Hehe)

2. Jangan pernah membuka mulut saat di dalam air waterboom. (jangan percaya istilah "sambil menyelam sambil minum air" karena bisa kembung nanti!!

3. Latihlah pernafasan terlebih dahulu sebelum anda terjun ke waterboom. (bisa dengan beberapa saat tidak bernafas dalam air)

4. Selanjutnya belajar mengapung di water. (usahakan badan kita terapung dalam air dengan menggoyangkan kaki dengna pelan, dan kaki tidak menyentuh lantai dasar kolam. Konsentrasi, naikan kepala agar tidak masuk dalam air, bayangkan anda diatas awan).

5. Setelah itu, cobalah renang dari pojok kolam ke pojok kolam water lainnya. (jari tangan harus menutup, dan kibaskan kaki pelan2 dulu).

6. Bila semua langkah2 diatas sudah beres, sekarang cobalah untuk memindahkan kepala kanan ketika tangan kanan naik dan praktek di kiri juga. Anda akan mendapatkan mulut diatas air, ini adalah sedikit waktu untuk bernafas. Nafas dengan mulut (bukan hidung).

Dukung kampanye stop dreaming start action sekarang

Internet

More about → Berenang Bersama Pelatih Renang

Seni Olaraga Renang

Musim liburan yang dinantikan telah tiba. Permohonan cuti sudah disetujui jauh-jauh hari. Semua kebutuhan disiapkan. Rencana dan agenda dimatangkan. Nah, sekarang tinggal bekali diri dengan kiat-kiat untuk memastikan keamanan si buah hati, terutama saat anda sekeluarga bercengkerama di kolam renang atau di pantai.

Namun ingatlah, kiat-kiat berikut ini diberikan sebagai panduan saja. Walaupun sudah didasari berbagai sumber untuk para orang tua, terutama saat pergi berlibur dengan anak- anaknya, tentunya tidak semua aspek dapat diliputi. Jadi, tetap gunakan akal sehat dan logika untuk memastikan keamanan keluarga anda.

 jangan pernah meninggalkan anak-anak tanpa pengawasan di waterboom. Mereka sangat mudah tenggelam dalam air, walaupun dangkal. Dengan tegas, ajari anak-anak anda untuk tidak masuk ke air tanpa sepengatuhan orang dewasa.

 berhati-hati dengan resiko listrik di sekitar kolam renang di waterboom.

 awasi anak-anak saat menggunakan kamar mandi dan kamar ganti.

 jangan masuk kedalam air,dimana sudah dipasang tanda tidak aman untuk berenang.

 hindari berenang di kolam renang atau di water boom yang airnya tidak jernih. Anak-anak dapat menelan air kotor tanpa sengaja. Penyakit seperti diare, masalah pernapasan, infeksi mata, hidung dan tenggorokan dapat terjadi. Apabila air tidak jernih, obyek-obyek seperti pecahan beling dan lainnya tidak dapat terlihat jelas.

 olesi anak anda dengan sunscreen atau sun block yang banyak dan sesering mungkin.

 pakaikan anak-anak anda kacamata hitam.

 anak-anak sebaiknya diajarkan berenang, termasuk keamanan di seputar kolam renang ataupun pantai.

 ajarkan anak-anak anda untuk tidak melompat masuk ke dalam air.

 apabila anak-anak ingin melompat masuk ke dalam air, periksa dulu kedalaman kolam dan pastikan kaki masuk terlebih dahulu. Pastikan anda selalu berada sedekat mungkin selagi mengawasi kegiatan mereka.

 saat menggunakan 'perosotan di water boom', sebaiknya anak-anak selalu turun dengan kaki di depan dan turun satu per satu. Jangan pernah ijinkan mereka turun dengan kepala di depan.

 ajarkan anak-anak anda untuk tidak melompat masuk ke dalam air.

 apabila anak-anak ingin melompat masuk ke dalam water, periksa dulu kedalaman kolam dan pastikan kaki masuk terlebih dahulu. Pastikan anda selalu berada sedekat mungkin selagi mengawasi kegiatan mereka.

 saat menggunakan 'perosotan', sebaiknya anak-anak selalu turun dengan kaki di depan dan turun satu per satu. Jangan pernah ijinkan mereka turun dengan kepala di depan.

Dukung kampanye stop dreaming start action sekarang

http://www.my-indonesia.info

More about → Seni Olaraga Renang

Sejarah Olahraga Renang Dan Club Renang

Renang indah memiliki 2 cabang pertandingan, figure (sikap dasar) dan technical routine yang masing-masing dibawakan dalam batasan waktu. Cabang figure mempertandingkan kesempurnaan gerakan secara teknis dan tidak menggunakan musik. Sebaliknya, cabang technical routine menggunakan musik. Gerakan renang yang dilakukan atlet harus berdasarkan urutan yang sudah ditetapkan sebelumnya, termasuk di antaranya: boost, rocket, thrust, dan twirl. Cabang figure dan technical routine masing-masing bisa dipertandingkan secara tunggal, duet, atau beregu dengan masing-masing regu terdiri dari 8 perenang.

Dalam setiap pertandingan figure maupun technical routine yang biasa diadakan di water park, atlet diminta melakukan 2 set gerakan, technical routine (TR) dan free routine (FR). Penilaian untuk masing-masing set gerakan:

Technical routine

• Pelaksanaan : biasanya diadakan di water park besar (execution)
• Kesan keseluruhan (overall impression)

Free routine

• Keterampilan teknis (technical merit)
• Kesan artistik (artistic impression)

Nilai total tertinggi yang bisa diperoleh atlet atau regu adalah 100. Perolehan nilai dihitung dari nilai total yang diperoleh atlet untuk masing-masing set gerakan.

Juri terdiri dari 10 orang yang dibagi menjadi dua kelompok dengan masing -masing kelompok terdiri dari 5 orang juri. Kelompok juri yang satu menilai keterampilan teknis, sedangkan kelompok juri yang lain menilai kesan artistik. Setiap juri berhak memberi nilai tertinggi 10.

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

http://id.wikipedia.org/wiki/Renang_indah

More about → Sejarah Olahraga Renang Dan Club Renang

Tips Berenang di Kolam Renang & Pantai

Musim liburan yang dinantikan telah tiba. Permohonan cuti sudah disetujui jauh-jauh hari. Semua kebutuhan disiapkan. Rencana dan agenda dimatangkan. Nah, sekarang tinggal bekali diri dengan kiat-kiat untuk memastikan keamanan si buah hati, terutama saat Anda sekeluarga bercengkerama di kolam renang atau di water park.

Namun ingatlah, kiat-kiat berikut ini diberikan sebagai panduan saja. Walaupun sudah didasari berbagai sumber untuk para orang tua, terutama saat pergi berlibur ke water park dengan anak- anaknya, tentunya tidak semua aspek dapat diliputi. Jadi, tetap gunakan akal sehat dan logika untuk memastikan keamanan keluarga Anda.

1. Jangan pernah meninggalkan anak-anak tanpa pengawasan. Mereka sangat mudah tenggelam dalam air, walaupun dangkal. Dengan tegas, ajari anak-anak Anda untuk tidak masuk ke air tanpa sepengatuhan orang dewasa.Berhati-hati dengan resiko listrik di sekitar water park yang ada di water park dan spa.
2. Awasi anak-anak saat menggunakan kamar mandi dan kamar ganti.
3. Jangan masuk kedalam air,dimana sudah dipasang tanda tidak aman untuk berenang.
4. Hindari berenang di kolam renang atau di laut yang airnya tidak jernih. Anak-anak dapat menelan air kotor tanpa sengaja. Penyakit seperti diare, masalah pernapasan, infeksi mata, hidung dan tenggorokan dapat terjadi. Apabila air tidak jernih, obyek-obyek seperti pecahan beling dan lainnya tidak dapat terlihat jelas.
5. Olesi anak Anda dengan sunscreen atau sun block yang banyak dan sesering mungkin.
6. Ajarkan anak-anak Anda untuk tidak melompat masuk ke dalam air di water park
7. Apabila anak-anak ingin melompat masuk ke dalam air, periksa dulu kedalaman kolam dan pastikan kaki masuk terlebih dahulu. Pastikan Anda selalu berada sedekat mungkin selagi mengawasi kegiatan mereka.
8. Saat menggunakan 'perosotan', sebaiknya anak-anak selalu turun dengan kaki di depan dan turun satu per satu. Jangan pernah ijinkan mereka turun dengan kepala di depan.
9. Pastikan Anda membahas peraturan keluarga dengan anak-anak Anda, misalnya tidak berlarian, mendorong ataupun menyakiti anak-anak lain. Mereka juga harus menghormati anak-anak dan orang lain yang sedang berada di kolam renang atau di water park.
10. Periksalah daerah water park atau kolam renang. Pastikan seluruh area aman, tak ada bahan-bahan pembersih kimia yang mungkin berada atau tercecer di sekitar kolam.
11. Didiklah anak-anak untuk menjauh dari sumber air, terutama sungai.
12. Selalu keluar dari air, baik di water park ataupun danau, saat hujan datang.
13. Anak-anak yang masih kecil sebaiknya tidak masuk ke dalam spa ataupun hot tubs (kolam air panas) karena bisa membahayakan bila airnya terlalu panas.
14. Larang anak-anak menyentuh obat-obat kimia untuk water park.
15. Ajarkan anak-anak Anda untuk mematuhi peraturan water park.
16. Selalu gunakan pelampung saat berada dalam kapal.
17. Informasikan pada anak-anak untuk tidak mendekati filter dan tempat pengurasan di dalam water park karena sangat berbahaya

Kalo anda lebih menyukain kolam renang di rumah ada baiknya membuat di water park

http://www.my-indonesia.inf

More about → Tips Berenang di Kolam Renang & Pantai