Showing posts with label diet recipes. Show all posts
Showing posts with label diet recipes. Show all posts

Diet Alami

Posted by Sate Ayam on Monday, August 31, 2009



Saat ini banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing. Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, karena impian tubuh sehat dan langsing bisa hilang akibat salah memilih program diet.

Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu,
program diet alami dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.

Mengonsumsi buah-buahan

salah satu
program diet sehat dan aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program diet alami ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk program diet sehat. Konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanker.
Lima kesalahan yang biasa dilakukan saat melakukan program diet sehat

1. Menjarangkan makan pagi

sarapan
diet sehat dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.

2. Makanan bebas lemak berlebihan
sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah.

3. Konsumsi salad
salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk
mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk
diet alami.

5. Mengetatkan konsumsi kalori

rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.

Dukung kampanye stop dreaming start action


http://www.gizi.net

More aboutDiet Alami

Tips Cara Cepat Diet Yg Sehat

Posted by Sate Ayam on Tuesday, July 28, 2009



Ni eve jg dpt dr milis yahoo, buat yg mau diet :

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk
program diet dan program diet sehat. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana

2. Hindari memakan cemilan dari toples ketika melakuakan
diet alami, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.

3. Jika anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain saat melakukan
program diet alami.

4. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen dalam
program diet alami. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

5. Catatlah makanan yang telah anda santap selama 2 minggu saat anda melakukan
diet sehat. Percayalah anda akan terkejut!

6. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak saat anda melakukan
diet.

7.
Diet sehat bawalah botol air minum kemanapun anda pergi. Dengan begitu anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula ketika anda akan melakukan program diet dan program diet sehat.

8. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh anda

9.
Diet denagan snack baik bagi anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.


Dukung kampanye
stop dreaming start action sekarang


Http://www.indoforum.or

More aboutTips Cara Cepat Diet Yg Sehat