Agar Tidak Ngantuk Ketika Makan Nasi

Coba deh ingat-ingat, seberapa sering kita merasa mengantuk setelah makan nasi? Pastinya hal ini sering terjadi, bukan? Nah, sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan karena takut terjadi pada tubuh kita coba dulu deh baca artikel berikut ini.

Photo: Arah[dot]com

Rasa ngantuk setelah memakan nasi memang sering terjadi pada kita. Ya, perasaan ngantuk dan lemas ini memang menjadi reaksi tubuh terhadap proses perubahan kimia dalam sistem pencernaan kita. Nasi sebagai sumber karbohidrat memang memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kantuk. Dan hal ini normal karena hampir sebagian besar orang merasakannya. 

Agar tidak ngantuk setelah makan nasi, berikut ini adalah cara-cara yang bisa dilakukan:

1. Beralih ke nasi merah. Nasi yang berasal dari beras merah, cokelat, atau hitam ternyata memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding nasi putih. Meski nasi ini banyak dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet, ternyata nasi merah bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa membuat kita mengantuk.
2. Konsumsi protein lebih banyak. Saat menyantap nasi, kita bisa memperbanyak protein sebagai teman makan. Entah itu ikan atau ayam sebagai lauknya. Bisa juga diselingi dengan alpukat, kacang-kacangan, tahu, atau bahkan biji-bijian.
3. Aktivitas fisik setelah makan. Setelah makan, kita seringkali merasa lemas akibat kekenyangan yang kemudian akan berujung pada kantuk. Untuk itu, biasakan untuk melakukan aktivitas kecil setelah makan. Tidak perlu berat-berat, cukup berjalan kaki atau menggerakkan badan untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh lebih bersemangat.
4. Minum air. Biasakan untuk selalu minum air sekitar delapan gelas sehari. Kurang minum air bisa menyebabkan dehidrasi, tubuh lemas, dan juga membuat kalian selalu merasa ngantuk.
5. Jangan makan berlebihan. Makan berlebihan, terutama dengan porsi nasi yang besar, berpotensi untuk membuat kita lebih mudah merasa ngantuk. Seimbangkan pola makan dengan mengonsumsi sumber nutrisi lain seperti vitamin dan juga serat.

Semoga kita tidak mudah mengantuk lagi ya setelah makan nasi. Selamat mencoba dan semoga membantu!

More about → Agar Tidak Ngantuk Ketika Makan Nasi

Kiat Berziarah Ke Pemakaman

Berziarah ke tempat pemakaman merupakan hal yang sedikit “menakutkan,” Bukan karena hantu gentayangan yang sering digambarkan dalam film-film horor Indonesia. Toh biasanya kita berkunjung siang atau sore hari (kalau malam mungkin untuk pacaran atau shooting “memburu hantu”), bukan seperti kita mengunjugi tempat rekreasi / tempat hiburan.

Justru yang menakutkan adalah manusia yang biasanya berkeliaran di area tempat pemakaman, entah yang menawarkan jasa membersihkan makam, meminta-minta sedekah, atau menawarkan jasa membacakan doa. Memberi sedekah, membiarkan orang ikut berdoa bersama kita, atau menerima seseorang yang menawarkan diri melakukan pekerjaan kebersihan mungkin sesuatu yang biasa. Namun yang dijumpai di area pemakaman adalah hal yang “luar biasa.” Terutama saat-saat menjelang bulan Ramadhan dan hari Raya Idhul Fitri atau Adha. jadinya pemakaman seperti rekreasi keluarga.

Terkadang kita merasa terganggu dengan kerumunan orang yang menawrkan jasa membersihkan makam, yang terkadang mencapai 10 - 12 orang. Padahal untuk membersihkan makam tersebut mungkin hanya membutihkan satu atau dua orang saja. Namun jika kita mengatakan cukup dua. mereka akan menjawab, “terserah nanti diberikan berapa saja.seperti rekreasi keluarga ya.Jadi bukan soal jasa membersihkan makam itu yang mereka tawarkan, tetapi belas kasih dan sedekah kita. Alat potong rumput dan membersihkan makam tersebut hanya cara saja. Toh jika kita berikan Rp 15 ribu atau Rp 30 ribu tak ada bedanya, dan memang sulit menghitung nilai jasa yang merekan berikan dengan perbandingan uuran makam serta tenaga yang terpakai.

Soal penawaran jasa berdoa di pemakaman(memorial park), pengalaman yang saya alami kemarin mungkin bisa dijadikan contoh. Saat ikut mengiringi jenazah salah seorang saudara yang akan dimakamkan di Pekuburan umum Karet(memorial park), saya menyempatkan diri berziarah ke makam Bapak saya yang juga berada di Karet.intinya tempat pemakaman sudah seperti tempat rekreasi keluarga.

kunjugilah san diego hills yaitu tempat pemakaman yang nyaman dan ramah, sehingga apabila anda berkunjung kesana(san diego hills) anda tidak usah di ribetkan lagi dengan hal- hal semacam itu.

Paling tidak ada hikmah yang saya pelajari dari pengalaman itu, yang mungkin bisa dicontoh pula bagi yang “takut,” untuk berpakaian Muslim a’la orang-orang yang telah pulang menunaikan ibadah Haji jika berziarah ke pemakaman umum.

Temukan informasi mengenai San Diego Hills, Memorial Park, Tempat Pemakaman, Tempat Rekreasi Keluarga, rekreasi keluarga dan San Diego Hills & Memorial Park : Tempat Pemakaman & Rekreasi Keluarga pada 88db.com

http://thamrin.wordpress.com/2008/05/21/kiat-berziarah-ke-pemakaman/#more-239

More about → Kiat Berziarah Ke Pemakaman