Jangan Takut Makan Es Krim

Tiap wanita dan anak kecil pasti suka es cream karena es cream adalah makanan manis yang membuat orang ketagihan karena rasanya yang lembut, namun biasanya orang jadi gemuk karena makan makanan manis dan salah satunya adalah es creamtapi bagaimana caranya agar tidak gemuk walau mengkonsumsi es cream?, simak tips berikut:

Selain takaran saji, yang perlu diperhatikan saat menikmati es krim adalah frekuensi Anda menikmati makanan manis tersebut. Sebaiknya konsumsi es krim ini antara 2-3 kali seminggu.

Selanjutnya, perhatikan juga jenis diet yang dilakukan, dan sesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda per harinya. Secara umum, perempuan membutuhkan sekitar 2000-2200 kalori per hari untuk memberikan energi. Untuk menghindarkan asupan kalori yang berlebihan saat diet, sebaiknya kurangi konsumsi karbohidrat dari nasi, dan gunakan beberapa gram es krim untuk melengkapinya.

Jenis es krim yang cocok untuk diet adalah yang memiliki rasa buah-buahan, karena bisa memenuhi kebutuhan vitamin sekaligus serat untuk kesehatan, meskipun jumlahnya tentu tak sebanyak buah utuh. Ketika sedang diet, Anda bisa menikmati es krim dengan takaran sekitar 25-35 gr per hari. Menurut angka kecukupan gizi, dalam 25 gr es krim terdapat sekitar 51,75  kalori, lemak 3,125 gr, protein 2 gr, dan karbohidrat 5, 15 gr.

Dan untuk lebih melancarkan program diet, sebaiknya pilih es krim yang mengandung susu rendah lemak, dan mengurangi topping yang tinggi lemak dan gula seperti karamel, biskuit, dan krim. Dengan tips tersebut, dijamin Anda tetap ramping meski suka menikmati es krim.

Demikian tipsnya dalam mengkonsumsi es cream agar tidak bikin gemuk semoga bermanfaat temukan info menarik tentang esputerjakarta

More about → Jangan Takut Makan Es Krim

Khasiat Labu untuk Diabetes

Tips Kesehatan - Labu merah atau dikenal juga dengan naman waluh, memiliki rasa  manis namun mampu menyehatkan penderita penyakit diabetes.

Sayuran dari genus Cucurbita moschata ini, memiliki indeks glikemik (GI) yang sangat rendah. Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi mampu meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh sebab itu, labu merah bagus sekali untuk penderita diabetes, sebagaimana diberitkana Boldsky.

Khasiat labu merah juga mampu memperbaiki fungsi pankreas. Sayuran ini mengembalikan fungsi pankreas dengan memperbaiki jaringan yang dirusak oleh diabetes.

Bila pankreas tidak berfungsi dengan baik, maka pankreas akan mengalami kesulitan untuk memproduksi insulin, padahal insulin sangat dibutuhkan tubuh untuk memecah glukosa dalam tubuh.

Cara mengolah labu merah ini untuk penderita diabetes juga harus diperhatikan. Sayuran itu bisa dimasak menggunakan bumbu seperti kayu manis dan biji pala. Dua bumbu dapur ini yermasuk bumbu yang ramah terhadap penderita diabetes.

Selain itu, jangan tambahkan gula ke dalam bahan olahan labu. Menambahkan gula sama saja dengan menghancurkan fungsi utama waluh untuk menyehatkan penderita diabetes.

Terakhir, jangan olah labu merah dengan cara digoreng. Minyak goreng hanya akan menambahkan kalori dan merusak nutrisi yang terkandung di dalam labu. Cobalah untuk mengolah labu merah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus.

Semoga bermanfaat untuk Anda semua.

Info: Tanaman Obat

More about → Khasiat Labu untuk Diabetes

Kiat Perawatan Lantai Kayu

Jasa Maket - Saat ini di pasar terdapat beberapa jenis lantai parket. Ada yang dibuat dari kayu keras yang berbentuk keping-keping. Ada pula yang terbuat dari kayu lapis keras yang dilapisi veneer . Jenis pertama menawarkan keaslian, sedangkan lantai parket yang kedua menawarkan kepraktisan pemasangan.

Setelah Anda memutuskan untuk menggunakan lantai parket hal yang paling utama adalah merawatnya dengan baik, karena memilih lantai kayu berarti butuh ekstra perawatan. Karena perlakuan yang kurang tepat dapat merusak lantai yang dapat dibilang "sensitif" ini.

Ada banyak produk lantai parket yang menjanjikan tahan gores karena telah dilapisi anti gores. Namun, tetap saja saat merawatnya perlu dilakukan dengan baik. Beriukut tips merawat lantai kayu:

- Merawat lantai kayu perlu dilakukan dengan hati-hati. Itu dilakukan agar  keindahan lantai parket bisa tetap terjaga. Saat membersihkan lantai kayu gunakan sapu yang lembut berbahan bulu. Ini penting agar permukaan kayu tidak tergores.

- Selain itu junakan juga lap kering, dah hindari memakai lap basah karena air bisa meresap ke pori-pori lantai kayu dan dapat mengakibatkan kerusakan. Meski demikian banyak pula produk lantai paket yang menjanjikan tahan gores dan tak bisa dirembesi air.

- Untuk meringankan perawatan lantai kayu, Anda dapat mempergunakan karpet di atasnya. Karpet dapat melindungi lantai kayu untuk area yang kerap dilalui penghuni rumah. Perawatan dan kebersihan karpet juga tetap diutamakan agar debu tidak turun dan mengotori lantai kayu.

- Agar lantai kayu tetap tampak indah, poleslah dengan minyak lemon satu bulan sekali. Minyak jenis ini dianggap aman bagi aktivitas keluarga. Di antara kelebihan dan kekurangan yang dimiliki lantai kayu, bisa menjadi pertimbangan saat Anda akan memilih jenis lantai.

- Hindari menggunakan alas kaki berat atau berhak tinggi karena akan menyebabkan oresan atau lekukan yang sulit hilang pada lantai kayu Anda.

- Hindari menggeser atau tarik furnitur atau benda berat lainnya di lantai kayu keras dan gunakan bantalan pada bagian bawah perabotan untuk menjaga permukaan sehingga Anda tidak menyebabkan kerusakan permanen.

Dengan perawatan dan pemeliharaan yang tepat, lantai kayu biasanya bertahan puluhan tahun.

Info: Maket

More about → Kiat Perawatan Lantai Kayu