Posted by
jenggot kambing on Thursday, March 28, 2013
Buat anda yang ingin
liburan weekend ini tapi ingin hemat, anda tak perlu jauh jauh liburan
yang dapat menghabiskan banyak uang, anda cukup pulang ke kampung
halaman dan di sana anda bisa meng explore liburan anda dengan biaya
yang hemat karena sudah ada tempat yang boleh di bilang tidak bayar
karena di sana ada sanak saudara dan keluarga anda, berikut ada beberapa
tips menikmati liburan ke kampung halaman:
Sawah
Anda bisa
main ke sawah untuk melihat sawah betapa hijaunya padi yang tumbuh dan
terhampar membentang seperti karpet yang luas dan berpetak-petak,
sebagai hiburan anda bisa mencari belut di sawah untuk anda masak
sebagai makan siang, atau makan malam seru bukan ?, dengan melihat sawah
yang membentang anda bisa menyegarkan fikiran anda.
Kebun
Anda
bisa pergi ke kebun untuk melihat tanaman buah dan sayur yang bisa anda
petik atau panen bila memang itu milik anda atau milik saudara anda,
itung-itung menikmati sayuran dan buah organik yang tumbuh di kebun,
karena di kota banyak sayuran yang sudah terkontaminasi pestisida,
pastinya lebih sehat
Sungai
Bila sungai di kampung anda airnya
dangkal anda bisa mencari ikan atau udang kecil untuk anda tangkap
sebagai lauk makan di siang hari atau malam hari dan anda bisa reflesing
menyegarkan fikiran dengan cara mancing ikan di sungai, asik kan
liburan hemat dengan kegiatan ringan yang menyegarkan fikiran anda
Untuk
yang kampungnya ada di daerah puncak tentunya anda bisa melukis
pemandangan indah di sekeliling rumah anda atau famili anda yang berada
di sana dan bila rumahnya ada kolam renangnya anda bisa berenang
sepuasnya sebagai kegiatan yang dapat membebaskan fikiran, atau anda
bisa melakukan kegiatan experimen dalam mamasak asik juga bisa anda
coba.
Demikian tipsnya dalam melakukan liburan hemat ke kampung
halaman semoga bermanfaat dan menginspirasi anda temukan info menarik
tentang Penginapan Murah
Temukan artikel terkait: Tips Cari Penginapan Murah Lewat Internet
Posted by
jenggot kambing
Taukah anda bahwa buah
alpukat dapat menghindari & melawan penyakit stroke, jantung dan
diabetes, siapa yang sangka ternyata kandungan vitamin dan lemak
nabatinya dapat mencegah terjadinya penyakit tersebut.
Riset yang
dimuat Nutrition Journal juga mengindikasikan bahwa penyuka alpukat
juga memiliki kadar kolesterol yang lebih baik dan risiko lebih rendah
mengidap penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Hasil ini mungkin tak
pernah diduga sebelumnya, sehingga para peneliti menyarankan agar orang
dapat meningkatkan konsumsi buah alpukat.
Selain memiliki manfaat
kesehatan, buah alpukat cocok untuk menu diet sehat untuk mendapatkan
bentuk tubuh yang ideal. konsumsi alpukat ternyata mampu meningkatkan
kualitas pola makan dan tingkat asupan nutrisi, mengurangi asupan gula
tambahan, menurunkan berat badan, BMI, dan lingkar pinggang.
Para
pemakan alpukat juga memiliki asupan nutrisi penting tertentu yang
lebih tinggi, termasuk 36 persen makanan berserat, 23 persen vitamin E,
13 persen magnesium, 16 persen kalium, dan 48 persen vitamin K.
Selain
itu, para pemakan alpukat juga memiliki asupan lemak sehat lebih tinggi
(18 persen lemak tak jenuh tunggal dan 12 persen lemak tak jenuh ganda)
dan lemak total (11 persen lebih) ketimbang non-pemakan alpukat, meski
asupan kalori rata-rata kedua kelompok tersebut adalah sama.
Bagaimana?
pasti anda semakin tertarik untuk menikmati buah Alpukat bukan? apalagi
di beberapa daerah di Indonesia, buah alpukat sudah mudah ditemui
karena sedang musim.
Demikian pembahasannya manfaat buah alpukat semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda, temukan info menarik tentang Alamat Restoran
Temukan artikel terkait: Prilaku Makan Sehat Harus Dibiasakan Sejak Dini
Posted by
jenggot kambing
Menu sarapan yang baik
adalah sarapan yang bergizi & bernutrisi sehat yang terpenting
adalah cukup nutrisi untuk tubuh anda di pagi hari untuk menutup rasa
lapar dengan nutrisi yang seimbang, berikut ada beberapa menu sarapan
sehat untuk anda terapkan:
1. Dua butir telur rebus
Telur
rebus adalah menu sarapan yang paling simpel namun mengandung banyak
manfaat. Telur adalah jenis protein yang akan membuat perut kenyang
dalam waktu panjang. Anda bisa menyantap putih telurnya saja, atau bisa
juga membuat omelet yang dicampur dengan bayam, tomat, serta keju rendah
lemak.
2. Roti lapis tuna
Menu satu ini bisa menjadi pilihan
sarapan terbaik. Ganti keju atau mentega dengan tuna dan mayones rendah
lemak. Lemak ikan tuna adalah sumber omega3 yang memainkan peranan
penting dalam fungsi kognitif. Menyantap makanan sumber omega3 yang
tinggi tidak hanya akan membuat Anda tetap fokus, tapi juga membantu
menurunkan berat badan.
3. Beras merah
Bila ingin menyantap
nasi, Anda bisa menggantikan beras putih dengan beras merah. Kadar serat
beras merah akan membuat perut kenyang dalam waktu lebih lama. Di
beberapa daerah di Indonesia, beras meras sangat mudah di dapatkan saat
pagi hari, ada penjaja khusus yang menyediakan menu beras meras dengan
beragam kreasi, jika di sekitar anda beras merah sangat mudah ditemukan,
sarapanlah dengan menu ini.
4. Susu tinggi kalsium dan rendah lemak
Saiapapun
tahu bahwa susu penting untuk dikonsumsi saat sarapan, tetapi pastikan
Anda tahu kandungannya. Sebaiknya, pilih susu yang mengandung kalsium
tinggi dan rendah lemak karena kalsium dan vitamin D dalam susu sangat
penting untuk membantu menurunkan berat badan. Ada baiknya pada saat
sarapan, anda mengkonsumsi susu dibandingkan kopi, jika anda memang
penikmat kopi, anda dapat menunda meminum kopi hingga di tempat kerja.
Demikian
tips menu yang bisa anda terapkan saat pagi hari sebagai sarapan anda
semoga bermanfaat dan menginspirasi anda, temukan info menarik tentang Cooking Class Jakarta
Temukan artikel terkait: Rahasia Manfaat Buah Alpukat Untuk Penyakit
