Apa Saja Aktifitas Wanita Karir Saat Hamil

Saat ini banyak wanita karir dimasa kehamilannya melakukan aktivitas kerja seperti biasanya karena tuntutan keuangan yang harus di penuhi jadi wanita karir tetap melakukan aktifitas seperti biasanya namun ada hal yang perlu diperhatikan selama masa kehamilan untuk wanita karir:

1. Hindari tangga
Jika kantor Anda di lantai atas, selalu gunakan lift untuk naik. Naik tangga bisa memberikan tekanan pada plasenta dan itu sangat berbahaya untuk janin Anda.

2. Camilan sehat
Ngidam sih boleh, asal jangan makan sembarangan. Camilan sehat jadi pilihan tepat untuk para ibu hamil yang bekerja. Apalagi mereka juga harus makan dalam interval yang pendek.

3. Katakan "Tidak" untuk kopi dan rokok
Asupan kafein berbahaya bagi janin. Menurut banyak penelitian, konsumsi kafein dapat menyebabkan keguguran, terutama pada trimester pertama. Kafein merupakan zat adiktif yang memiliki stimulan yang dapat berbahaya bagi bayi yang sedang tumbuh. Demikian pula dengan rokok. Rokok memiliki nikotin yang dapat membahayakan pertumbuhan dan perkembangan janin.

4. Postur tubuh ketika duduk
Duduklah pada posisi lurus! Anda dapat memakai bantal untuk meredakan sakit punggung. Jika Anda merasa tidak nyaman dan mual, segera ambil napas dalam-dalam atau makan sesuatu.

5. Istirahat
Istirahat adalah suatu keharusan. Duduk terlalu lama bisa memperlambat sirkulasi darah dalam tubuh. Pastikan Anda mengambil waktu istirahat saat bekerja. Wanita hamil yang tetap bekerja mesti ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan janin. Stres dan kecapekan juga sangat berbahaya bagi bayi dalam kandungan.

Demikian tipsnya semoga bermanfaat untuk anda wanita karir yang sedang menjalani kehamilannya, temukan info menarik tentang obat keputihan alami


Temukan artikel terkait:   Asam Folat Untuk Wanita Yang Ingin & Sedang Hamil

More about → Apa Saja Aktifitas Wanita Karir Saat Hamil

Usaha Atasi Problem Kelelahan Saat Hamil

Problem kelelahan saat masa kehamilan pada wanita sering terjadi dan anda perlu mensiasatinya agar tidak terjadi kelelahan karena banyaknya aktifitas bukan berarti harus di kurangi tetapi harus di sesuaikan dan diatur aktifitasnya, berikut ada beberapa tips untuk wanita hamil:

1. Tidur lebih awal dan banyak istirahat
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan tidur lebih awal dan bangun pada waktu yang ditentukan. Anda tentu tidak boleh begadang atau tidur di bawah waktu 8 jam.

2. Makanan sehat
Ingat! Anda perlu 300 kkal tambahan setiap hari. Masalah kelelahan kadang disebabkan kebiasaan makan tidak sehat dan teratur. Namun, makan secara berlebihan saat hamil juga menyebabkan masalah kelelahan lho. Jadi, tetaplah seimbang.

3. Minum banyak air
Perut kembung atau retensi air dalam tubuh adalah masalah yang umum selama kehamilan. Kurangi makanan asin dan minum banyak air.

4. Olahraga ringan
Olahraga ringan di pagi hari membuat jantung jadi lebih kuat. Anda pun akan merasa lebih bugar dan tidak lemas. Tetapi, sebelum Anda melakukannya, berkonsultasilah dengan dokter kandungan. Apakah Anda boleh melakukannya atau tanyakan olahraga apa yang aman.

5. Mengurangi kegiatan rutin
Anda harus mengurangi kegiatan rutin yang melelahkan selama masa kehamilan. Fokuslah pada kehamilan Anda dan jangan mengabaikan rasa lelah tersebut.

Demikian tipsnya dalam mengatasi kelelahan saat hamil pada wanita semoga bermanfaat dan menambah pengatahuan untuk anda temukan info menarik tentang obat herbal keputihan


Temukan artikel terkait:   Tips Membuat Istri Klimaks Saat Hubungan Intim

More about → Usaha Atasi Problem Kelelahan Saat Hamil

Organ Intim Wanita Perlu Perawatan

Organ intim wanita adalah bagian tubuh wanita yang paling di inginkan bagi kaum adam karena itu wajib bagi seorang wanita merawatnya agar tetap bersih dan terawat supaya terhindar dari bakteri dan jamur, bagaimana cara perawatannya simak tips berikut:

1. Kenakan celana dalam berbahan katun, khususnya saat aktif bergerak atau beraktivitas di luar ruangan dan berpanas-panasan. Katun mudah menyerap keringat dan kelembaban, sekaligus baik untuk sirkulasi udara.
2. Saat menstruasi, ganti pembalut setiap 4 hingga 8 jam sehari, tergantung banyaknya darah haid yang keluar.
3. Hanya gunakan pembalut atau panty liner yang tidak diberi pewangi, karena wewangian bisa menimbulkan reaksi alergi pada orang tertentu.
4. Sebagian wanita mungkin merasa aroma organ intim kurang sedap. Tapi vagina memang memiliki bau yang khas, dan itu bisa berbeda pada setiap wanita. Selama aromanya tidak terlalu menyengat, kamu tidak perlu khawatir. Jadi sebaiknya hindari spray atau pembersih khusus kewanitaan jika tidak terlalu diperlukan.
5. Hindari memakai celana atau busana yang terlalu ketat di area bikini, karena bisa menekan vagina dan membuatnya lembab. Jangan terlalu sering mengenakan pakaian berbahan sintetis yang menempel langsung pada kulit saat dipakai (stocking, legging, skinny pants).
6. Sehabis berenang atau olahraga, segera ganti pakaian dan celana dalam secepat mungkin. Ingat, area organ intim sangat rentan pada kelembaban. Membiarkan pakaian basah menempel terlalu lama pada tubuh akan memicu pertumbuhan bakteri merugikan.
7. Setelah buang air kecil, basuh organ intim dengan sedikit air, dan keringkan dengan mengusap lembut menggunakan tisue. Usap dari dekat anus mengarah ke depan. Cara ini akan mencegah kotoran atau bakteri menempel lagi pada organ intim.
8. Vagina memiliki kemampuan membersihkan sendiri. Jadi tidak direkomendasikan membersihkan vagina dengan douching (obat semprot air) karena bisa mengganggu keseimbangan ph pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.
Cara paling tepat membersihkan area intim kamu adalah membasuh vulva (bagian luar vagina) setiap hari dengan air hangat. Hindari pengunaan sabun, terlebih lagi yang mengandung wewangian.
Lakukan pembersihan vagina kita kamu sehabis buang air kecil atau buang air besar. Caranya melakukan pembersihan, siram air bersih dari arah atas ke bawah. jika perlu gunakan cairan antikuman dari bahan herbal, tindakan ini adalah mencegah berkembang biak-nya jamur vagina.
Selalu jaga vagina tetap kering dan tidak lembab, kelembaban adalah daerah yang paling disukai jamur untuk berkembang biak. jika kamu sehabis membasuh vagina langsung lap pakai handuk kering dan dan lembut, atau kamu bisa menggunakan tissu yang lembut.
Pilihlah Celana dalam yang mengunakan bahan mudah menyerap keringat, dan sangat disarankan selalu Ganti celana dalam, minimal 2 kali sehari. memakai pakain dalam, selama seharian penuh sangat tidak disarankan, karena pakain yang sudah menyerap keringat kondisinya jadi lembab sehingga jamur akan cepat berbiak pada kain yang lembab.
Jangan menggunakan parfum atau menyemprot vagina dengan minyak wangi atau kamu menggunakan sabun wangi, dengan harapan akan memperoleh aroma harum pada Vagiana!. Tindakan yang kamu lakukan ini, justru memicu iritasi dan mengganggu keseimbangan PH dalam vagina.

Demikian tipsnya dalam merawat area intim wanita semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda temukan info menarik tentang obat keputihan karena jamur

More about → Organ Intim Wanita Perlu Perawatan